Giorno 9-10-11

Giorno 9 e 10

Tra imprevisti lavorativi e commissioni varie è due giorni che non faccio nulla...

ma proprio nulla nulla eh..

e anche se domani è sabato prometto di fare allenamento completo in modo da recuperare questi due giorni di fancazzismo   :)

Giorno 11

Io brava! E ho detto tutto XD

Oggi ho recuperato il lavoro non fatto nei due giorni passati..
Quindi come avevamo deciso: i primi 15 min di un video (gambe) il secondo video (braccia) e 50 addominali 30 flessioni e 30 secondi di plank..

Dopo la doccia posso morire felice perchè dopo 2 giorni a non fare nulla potrebbe venirmi un colpo eh!

Ci leggiamo lunedì con pesi e misure che spero siano migliori di quelli pubblicate lunedì scorso :)


Bacio
ALi