Ieri ho finalmente finito la fase_alpha di T25!
Facciamo un bilancio video per video
- CARDIO a me è piaciuto.. è divertente..non leggerissimo ma fattibile molto tranquillamente sin dal principio.
- SPEED 1.0 alterna momenti di cardio con momenti di stretching con momenti di isometrie.. insomma un video piuttosto vario, molto semplice e fattibilissimo.. (infatti penso sia solo uno specchietto per le allodole).
- TOTALBODY CIRCUIT è come dice il nome un totalbody.. quindi cardio, gambe, braccia, pettorali, addominali.. un po' di tutto insomma..qui le prime tre volte ne sono uscita distrutta...poi piano piano si comincia a prendere il ritmo.. anche se ancora oggi qualche esercizio lo faccio nella versione facilitata.
- ABS INTERVAL è un suicidio..sono 25 min di addominali puri con qualche inserzione di 1 min di cardio.. ma davvero questo mi spacca, non solo gli addominali ma anche le gambe.
- LOWER FOCUS è un video di soli esercizi per le gambe e anche qui i crampi non si contano.
- STRETCH come dice il nome è un video di 25 min di stretching che non varia per le tre fasi del programma.. non so, forse perchè io non sono abituata a fare stretching e sono un tronco ma per me alcuni esercizi sono faticosi. Spero che andando avanti con le prossime settimane riuscirò a farli senza problemi.
Analizzati i video, analizziamo i risultati dopo la prima fase
Peso: 79,4 → 78.1
Seno: 96 → 92
Vita: 80 → 77
Fianchi: 97 → 93
Coscia: 55 → 52
Braccio: 31 → 29
Seno: 96 → 92
Vita: 80 → 77
Fianchi: 97 → 93
Coscia: 55 → 52
Braccio: 31 → 29
Niente di che ma qualcosa si muove e va già bene così non seguendo un'alimentazione corretta, restrittiva e nemmeno regolare e tenendo anche presente che non sempre riesco ad allenarmi costantemente (tanto che sono in ritardo di una settimana)
Buona settimana a tutti!
ALi
