Giorno 4
Qualche dolorino si fa sentire.. e credo sia normale.. ma per il resto tutto bene
Giorno 5
Oggi è domenica e non ho il tempo di fare la quarta sessione di allenamenti.. quindi oggi saltano e da domani si ricomincia..
Sempre tenendo presente il video che ho postato l'altra volta ho "notato" che ci sono pochi esercizi per braccia e pettorali così ho pensato di integrarlo con un altro video, sempre delle stesso canale
https://www.youtube.com/watch?v=8nq-ohiawO4
Qui si trovano esercizi per sole braccia e spalle.. dura 10 min che sommati ai 30 dell'altro video credo siano una buona media per chi non fa sport da almeno almeno 10/12 anni ;)
Ci leggiamo domani con aggiornamento peso e misure
Bacio
ALi
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