Buongiorno!
Questa settimana è stata proprio una bella settimana!
Me l'aspettavo più massacrante e invece no.. a parte il cardio di mercoledì che mi ha distrutto la schiena direi tutto bene 😊😊😊
La settimana appena cominciata invece porta buone notizie per me: sono in ferieeeeeee! e anche se per poco, ma vado al mareeeeee!!!!
E porta anche un nuovo programma da seguire.. infatti proprio da oggi comincia AddominaleXNatale 4..
Mini video di 5/10/15 minuti al massimo da poter tranquillamente abbinare al proprio workout quotidiano per definire gli addominali e arrivare a Natale con il SixPack (#mammagari!)
(ovviamente il programma, il calendario, la spiegazione e i video settimana per settimana li si trova sul sito www.workout-italia.it)
Comunque, anche senza la tartaruga e pur sapendo che non ci viene lo seguiamo lo stesso.. male non ci può fare 😆
Ora misuriamoci e pesiamoci e poi nel pomeriggio ci si allena
Peso: 78.1
Seno: 94
Vita: 77
Fianchi: 94
Direi stabile.. ma sarà una settimana difficile essendo quella prima del ciclo.. schifezze a go go!
A presto
ALi
lunedì 16 ottobre 2017
lunedì 9 ottobre 2017
Lunedì 09/10
Ce se prova???? SI CE SE PROVA!
Peso: 77.8
Seno: 93
Vita: 77
Fianchi: 94
E oggi abbiamo ricominciato Body revolution con la mia amata Jillian...
Per ora è andata bene.. me lo ricordavo più devastante di quel che è stato.. ma bisogna vedere domani se cammino e se riesco ad alzare le braccia per vestirmi almeno..
Bacio
ALi
Peso: 77.8
Seno: 93
Vita: 77
Fianchi: 94
E oggi abbiamo ricominciato Body revolution con la mia amata Jillian...
Per ora è andata bene.. me lo ricordavo più devastante di quel che è stato.. ma bisogna vedere domani se cammino e se riesco ad alzare le braccia per vestirmi almeno..
Bacio
ALi
lunedì 2 ottobre 2017
Lunedì 02/10
Buongiorno!
Non ho molte buone notizie.. mi sono allenata quasi tutta settimana ma ad ogni allenamento ho sempre sentito dolore alla schiena.. soprattutto il giorno dopo l'allenamento.. saranno i salti? le posizioni sbagliate? il tappetino troppo sottile? Non lo so.. a volte era solo fastidio, a volte proprio dolore e allora ho deciso di fare almeno una settimana di riposo..
In più ho pensato che forse il programma che avevo intenzione di seguire non è adatto a me.. nel senso che: dopo circa un mese di leggera attività fisica forse cominciare con un programma come T25, che comunque rientra in una categoria più avanzata di esercizi, non è stata una buonissima idea.. forse era meglio fare qualche programma di livello inferiore a questo per riprendere il ritmo e poi passare a qualcosa di più avanzato.
Così ho pensato che, dopo questi giorni di rest, riprenderò ad allenarmi con un programma che ho già seguito a marzo. Riparto con Jillian e Body Revolution e dal 15 ottobre con Addominali per Natele 4.0.
Oggi mi sono pesata e misurata comunque giusto per tenermi controllata, ma per questa settimana non ho intenzione di fare nulla.. ho bisogno di riposo per recuperare tutte le forze..
Peso: 78.1
Seno: 94
Vita: 77
Fianchi: 94
Non ho molte buone notizie.. mi sono allenata quasi tutta settimana ma ad ogni allenamento ho sempre sentito dolore alla schiena.. soprattutto il giorno dopo l'allenamento.. saranno i salti? le posizioni sbagliate? il tappetino troppo sottile? Non lo so.. a volte era solo fastidio, a volte proprio dolore e allora ho deciso di fare almeno una settimana di riposo..
In più ho pensato che forse il programma che avevo intenzione di seguire non è adatto a me.. nel senso che: dopo circa un mese di leggera attività fisica forse cominciare con un programma come T25, che comunque rientra in una categoria più avanzata di esercizi, non è stata una buonissima idea.. forse era meglio fare qualche programma di livello inferiore a questo per riprendere il ritmo e poi passare a qualcosa di più avanzato.
Così ho pensato che, dopo questi giorni di rest, riprenderò ad allenarmi con un programma che ho già seguito a marzo. Riparto con Jillian e Body Revolution e dal 15 ottobre con Addominali per Natele 4.0.
Oggi mi sono pesata e misurata comunque giusto per tenermi controllata, ma per questa settimana non ho intenzione di fare nulla.. ho bisogno di riposo per recuperare tutte le forze..
Peso: 78.1
Seno: 94
Vita: 77
Fianchi: 94
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