TorTazza

Ingredienti

 2cucchiai di farina
2 cucchiai di zucchero
1 cucchiaio di cacao
2 cucchiai e mezzo di latte
1 cucchiaino di lievito
1 uovo
1 cucchiaino di olio di semi
(zucchero a velo)

Preparazione
1. Prendere una tazza da colazione 
2. Mettere gli ingredienti direttamente nella tazza e mescolare bene fino a creare un composto omogeneo e piuttosto liquido
3. In microonde per circa 3 minuti
4. Volendo spolverizzare con lo zucchero a velo 

Utopia Park - Lincoln Child

Fra i canyon rocciosi del Nevada sorge Utopia, il parco di divertimenti più famoso del mondo, una Disneyland hi-tech che attira più di 65.000 visitatori al giorno con robot avveniristici, ologrammi straordinariamente realistici e ogni genere di effetto speciale. Un parco tematico che rappresenta il futuro dell'intrattenimento... fino al giorno in cui alcuni incidenti creano il panico tra la folla: un robot impazzisce terrorizzando il pubblico, e sulle montagne russe - l'attrazione più frequentata - un teenager rischia di restare ucciso. Il dottor Andrew Warne, il brillante ingegnere informatico che ha progettato la maggior parte della robotica all'interno del parco, viene immediatamente incaricato dalla direzione di riportare la situazione alla normalità. Ma il giorno in cui Warne arriva a Utopia si trova intrappolato nella morsa di qualcosa di ben più sinistro. Un gruppo di spietati mercenari si è infatti infiltrato nell'infrastruttura informatica di tutti i sistemi di controllo e lancia un messaggio terrificante nella sua semplicità: se le richieste saranno soddisfatte, nessun visitatore saprà mai della loro presenza, altrimenti il caos si abbatterà su Utopia Park e ogni uomo, donna e bambino si trasformerà in un bersaglio. Warne si trova a ricoprire un ruolo che non avrebbe mai immaginato: usare la propria esperienza per proteggere la vita di migliaia di innocenti. Mentre i minuti passano, la sua battaglia per superare in astuzia gli avversari diventa sempre più frenetica, poiché anche sua figlia si trova tra la folla ignara del pericolo... Un thriller stupefacente, che fonde suspense e azione con una creatività tecnico-scientifica degna di Michael Crichton, da un autore già esperto nell'arte di terrorizzare il lettore, essendo la 'metà' dell'affermatissima coppia Preston & Child.

RECENSIONE

Non so.. Gli ho dato 3 stelline perchè 2 forse erano troppe poche, ma non sono molto convinta che ne meritasse effettivamente 3.. 
Non è un brutto libro.. è comunque un bel thriller. Un parco divertimenti tecnologico all'ennesima potenza con ologrammi e robot ovunque, il più frequentato del pianeta in cui un gruppo di "invasati" vuole fare un attentato e i dipendenti e scienziati del parco che tentano di impedirlo.. 
Forse non ha convinto me nel senso che a volte mi è sembrato lento, e spesso non troppo coinvolgente.. ma credo che una possibilità bisogna dargliela, in quanto io l'ho letto in un periodo un po' particolare per me, dove forse avrei avuto bisogno di leggere qualcosa di diverso. 

Lunedì 13/11

Hola Hola popolo!

E' un mesetto che non ci si legge per questioni riguardanti gli allenamenti e purtroppo non ho per niente buone notizie..

Sono proprio demoralizzata..
Partiamo con le spiegazioni.. Avevo iniziato #bodyrevolution e #addominalepernatale4 ma dopo le prime due settimane con allenamenti fatti un po' ad minchiam per vari motivi personali ho deciso di ricominciare da zero il tutto.
Quindi da due settimane sono ripartita con il tutto ma senza risultati.. anzi peggiorando quelli da cui ero partita.. ah per non parlare del fatto che sto provando ad andare a correre e non solo a fare le mie solite camminate.. 
Evidentemente sbaglio con l'alimentazione che spesso non è nè sana nè regolare.

Comunque ecco i numeri

Peso: 79.6
Seno: 93
Vita: 77
Fianchi: 93

Ho preso kg ma non centimetri quindi potrebbero essere muscoli????? non credo proprio ma a volte è anche bello illudersi un po'.. o potrebbe essere che sono gonfia essendo questa la settimana prima del ciclo? vabbe le solite cose insomma.. sta di fatto che la bilancia segna quel numero sempre più vicino all'80 e io punto ai 75... 

Oggi comincio la terza settimana di #br e speriamo vada meglio :)

A presto
ALi

Rotolo di pasta sfoglia

Ingredienti

Per la base:

Rotolo di pasta sfoglia

Per la farcitura: 
Prosciutto cotto
Fettine di provola
Patate lesse
un uovo

Preparazione
1. Dopo aver acceso il forno e portato alla temperatura di 200° stendere la pasta sfoglia
2. Mettere le fette di prosciutto su un terzo della pasta sfoglia 
3. Sopra il prosciutto mettere le fette di provola
4. Sopra la provola mettere delle fette di patata lessa
5. Arrotolare solo una volta e sigillare bene il ripieno nella pasta sfoglia
6. Spennellare con un tuorlo d'uovo
7. La terza parte di pasta sfoglia rimasta tagliarla con un coltello a striscioline e arrotolare le ultime sulla base ripiena e gia spennellata con l'uovo
8. Infornare per 30 min 

BUON APPETITO !  :)

Lunedì 16/10

Buongiorno!

Questa settimana è stata proprio una bella settimana!
Me l'aspettavo più massacrante e invece no.. a parte il cardio di mercoledì che mi ha distrutto la schiena direi tutto bene 😊😊😊

La settimana appena cominciata invece porta buone notizie per me: sono in ferieeeeeee! e anche se per poco, ma vado al mareeeeee!!!! 

E porta anche un nuovo programma da seguire.. infatti proprio da oggi comincia AddominaleXNatale 4.. 
Mini video di 5/10/15 minuti al massimo da poter tranquillamente abbinare al proprio workout quotidiano per definire gli addominali e arrivare a Natale con il SixPack (#mammagari!) 
(ovviamente il programma, il calendario, la spiegazione e i video settimana per settimana li si trova sul sito www.workout-italia.it)
Comunque, anche senza la tartaruga e pur sapendo che non ci viene lo seguiamo lo stesso.. male non ci può fare 😆

Ora misuriamoci e pesiamoci e poi nel pomeriggio ci si allena
Peso: 78.1
Seno: 94
Vita: 77
Fianchi: 94 

Direi stabile.. ma sarà una settimana difficile essendo quella prima del ciclo.. schifezze a go go! 

A presto
ALi

Lunedì 09/10

Ce se prova???? SI CE SE PROVA!

Peso: 77.8
Seno: 93
Vita: 77
Fianchi: 94

E oggi abbiamo ricominciato Body revolution con la mia amata Jillian...
Per ora è andata bene.. me lo ricordavo più devastante di quel che è stato.. ma bisogna vedere domani se cammino e se riesco ad alzare le braccia per vestirmi almeno.. 

Bacio
ALi

Lunedì 02/10

Buongiorno!

Non ho molte buone notizie.. mi sono allenata quasi tutta settimana ma ad ogni allenamento ho sempre sentito dolore alla schiena.. soprattutto il giorno dopo l'allenamento.. saranno i salti? le posizioni sbagliate? il tappetino troppo sottile? Non lo so.. a volte era solo fastidio, a volte proprio dolore e allora ho deciso di fare almeno una settimana di riposo.. 

In più ho pensato che forse il programma che avevo intenzione di seguire non è adatto a me.. nel senso che: dopo circa un mese di leggera attività fisica forse cominciare con un programma come T25, che comunque rientra in una categoria più avanzata di esercizi, non è stata una buonissima idea.. forse era meglio fare qualche programma di livello inferiore a questo per riprendere il ritmo e poi passare a qualcosa di più avanzato. 

Così ho pensato che, dopo questi giorni di rest, riprenderò ad allenarmi con un programma che ho già seguito a marzo. Riparto con Jillian e Body Revolution e dal 15 ottobre con Addominali per Natele 4.0.

Oggi mi sono pesata e misurata comunque giusto per tenermi controllata, ma per questa settimana non ho intenzione di fare nulla.. ho bisogno di riposo per recuperare tutte le forze..

Peso: 78.1
Seno: 94
Vita: 77
Fianchi: 94

Domenica 17/9

Ehm... Buongiorno si può dire?? Direi di no dopo 21 gg di assenza.. 

Settimana scorsa ho deciso che avrei ripreso ad allenarmi e a mangiare, non dico bene, ma almeno un po' meglio dei miei "standard".. così mi sono messa a cercare bene il programma da seguire e ho scelto FOCUS T25.. i video li ho tutti, i calendari me li sono stampata..

Lunedì mi vesto per allenarmi, guardo il calendario e... PARTE DA DOMENICA.. vabbè.. mi guardo il video di domenica: 25 min di stretching.. si può fare! e guardo il video di lunedì: 25 min di cardio.. si può fare pure quello!

Quindi mi preparo e faccio i due video.. ho sudato come non mi ricordavo si potesse sudare.. soddisfatta felice e contenta penso VAI CHE RIPARTIAMO ALLA GRANDE E MAGARI STO GIRO VEDO I 75!!!

Martedì mi sveglio per andare al lavoro.. senza nemmeno troppi doms a dire il vero.. colazione, mi vesto, mi trucco, mi pettino, metto lo scar....TRAAAAAAC!  Resto piegata a 90 gradi 
Un dolore alla schiena che mai pensavo di provare.. roba da non respirare.. il fatidico colpo della strega.. a 32 anni.. direi che non è proprio il massimo.. così passo tutta la giornata a letto.. vado dalla dottoressa.. 1 settimana di malattia, pastiglie e nel caso punture, e rest assoluto...
SE NON E' SFIGA QUESTA!

Quindi da oggi si riparte con i buoni propositi di lunedì scorso...
Anche perchè DEVO assolutamente fare qualcosa!

Riparto da qui:

Peso: 78.8
Seno: 93
Vita: 77
Fianchi: 97
Coscia: 53
Braccio: 30

Bacio
ALi

Tre volte noi - Laura Barnett

Si sono conosciuti per caso in una strada di Cambridge e tra loro è scattata una scintilla destinata a durare per sempre. Ma il seguito della storia è tutto da scrivere: si innamoreranno follemente o ciascuno seguirà la propria strada? Si baceranno oppure no? Si sposeranno senza perdere tempo o trascorreranno solo qualche settimana insieme prima di lasciarsi? 
Tre volte noi, il romanzo di esordio di Laura Barnett, ci proietta in una realtà magica e coinvolgente, ci suggerisce ipotesi come hanno fatto altre storie, da "UN GIORNO" a "VITA DOPO VITA". Un racconto di possibilità che scorre dagli anni sessanta ad oggi e ci dice che anche le scelte più insignificanti possono cambiare il corso della nostra vita.

RECENSIONE

Bello bello bello.. sarà che l'ho letto in un periodo particolare..sarà che credo alle coincidenze.. sarà che credo che se una cosa è destinata ad essere lo sarà.. sarà quel che volete.. ma per me è stata proprio una bella lettura..
Tre "possibili vite" dei due protagonisti, analizzate dettagliatamente e valutandone i pro e i contro, in un susseguirsi di capitoli che si alternano tra una vita e l'altra.. l'autrice tiene come base dei fatti certi che non potrebbero essere altrimenti e gioca sulle reazioni dei protagonisti in base alla loro, fino ad allora, esperienza di vita. 
Un effetto sliding doors che offre al lettore la possibilità di vedere il "come sarebbe stato se.." e fa riflettere su come porsi davanti alle scelte che la vita ci sottopone ogni giorno.. ricordandoci però che ciò che è destinato a noi, nel bene o nel male, presto o tardi ci raggiungerà a prescindere.

Mercoledì 23/8

Vabbè.. che lo dico a fare che sono in ritardo e che sta settimana non mi sono mai allenata??? Credo sia inutile..
Ho avuto dei turni un po' pesantucci al lavoro e l'umore non è stato proprio dei migliori.. quindi l'allenamento è passato in secondo piano..sbagliando!

L'unica cosa che ho fatto è stata una camminata, nemmeno troppo impegnativa venerdì pomeriggio.. ma ci può stare.. 
Da domani riprendo il ritmo :) 

Nonostante tutto 

Peso: 76.4 (YEEEEEEEEEEEEEE)
Seno: 90
Vita: 76
Fianchi 91

Direi che non è andata malissimo.. sarà che essendo a casa da sola da circa 3 settimane ho mangiato quasi sempre bene e gli effetti del mangiare pulito si vedono.. dovrei davvero seguire un'alimentazione più pulita costantemente invece di fregarmene come spesso accade.

Intanto continuo a seguire i miei mini workout e cerco la voglia di cominciare qualcosa di un po' più impegnativo da settimana prossima cosa che non credo cmq accadrà. 

Bacio
ALi

Book Haul

E dopo mesi di Chabon che mi ha letteralmente fatto passare ogni stimolo di lettura e dopo credo anni che non compravo un vero e proprio libro cartaceo eccomi con un book haul 😍😍😍

Partiamo a dire che sono tutti libri che mi sono stati "consigliati", di cui ho sentito parlare e che volevo avere in formato cartaceo e non come ebook perchè mi rendo conto che a volte leggere sul kindle mi fa passare la voglia.. anche se ho ancora centinaia di libri da leggere in formato ebook e almeno una quindicina di cartacei, ho deciso di dare nuova vita alla mia libreria comprandone altri...
(se avete la curiosità di sbirciare la mia libreria, sia cartacea che ebookiana, seppur solo virtualmente la trovate qui  )

Ecco i titoli:

TRE VOLTE NOI - Laura Barnett
Si sono conosciuti per caso in una strada di Cambridge e tra loro è scattata una scintilla destinata a durare per sempre. Ma il seguito della storia è tutto da scrivere: si innamoreranno follemente o ciascuno seguirà la propria strada? Si baceranno oppure no? Si sposeranno senza perdere tempo o trascorreranno solo qualche settimana insieme prima di lasciarsi? 
Tre volte noi, il romanzo di esordio di Laura Barnett, ci proietta in una realtà magica e coinvolgente, ci suggerisce ipotesi come hanno fatto altre storie, da "UN GIORNO" a "VITA DOPO VITA". Un racconto di possibilità che scorre dagli anni sessanta ad oggi e ci dice che anche le scelte più insignificanti possono cambiare il corso della nostra vita.

NOI - David Nicholls
Douglas e Connie si conoscono alla fine degli anni Ottanta, quando il muro di Berlino era ancora in piedi. Trent'anni e dottore in biochimica, Douglas trascorreva allora i giorni feriali e gran parte del weekend in laboratorio a studiare il moscerino della frutta. Connie, invece, divideva il suo tempo con una "combriccola di artistoidi", come li chiamavano i genitori di Douglas: aspiranti attori, commediografi e poeti, musicisti e giovani brillanti che rincorrevano carriere improbabili, facevano tardi la sera e si radunavano a volte a casa di Karen, la sorella di Douglas piuttosto promiscua in fatto di amicizie, a bere e discutere animatamente. Ed è durante una festa nell'appartamento di Karen, che Douglas si imbatte per la prima volta in Connie: capelli ben tagliati e lucenti, un viso stupendo, una voce sensuale, distinta ed elegante con i suoi vestiti vintage cuciti su misura, attillati e perfetti. Sono trascorsi più di vent'anni da allora e Douglas e Connie sono sposati da decenni e hanno un figlio, Albie. Douglas ha cinquantaquattro anni e la sensazione di scivolare verso la vecchiaia come la neve che cade dal tetto. Connie è sempre attraente e Douglas la ama cosi tanto che non sa nemmeno come dirglielo, e dà per scontato che concluderanno le loro vite insieme. Una sera, però, a letto, Connie proferisce le parole che Douglas non avrebbe mai voluto sentire: "Il nostro matrimonio è arrivato al capolinea, Douglas. Penso che ti lascerò".

IL PRODIGIO - Emma Donoghue
Irlanda, seconda metà dell’Ottocento. L’infermiera Lib Wright, una veterana della guerra in Crimea formatasi all’illustre scuola di Florence Nightingale, è appena giunta nelle Irish Midlands dall’Inghilterra. A convocarla è stato un comitato capeggiato dal dottor McBrearty, il medico della Contea. Il caso sottopostole è quanto mai insolito: Anna O’Donnell, una bambina in perfetta salute, afferma di non toccare cibo dal giorno del suo undicesimo compleanno, quattro mesi prima. Un vero e proprio «prodigio vivente», che non manca di attirare stuoli di fedeli da tutto il mondo, impazienti di vedere con i propri occhi la bambina che sostiene di nutrirsi soltanto di manna dal cielo. Non tutti, però, si sono lasciati impressionare dalle parole della piccola. Molti pensano che gli O’Donnell siano degli impostori che danno da mangiare alla figlia di nascosto, facendosi beffe del mondo e dello stesso dottor McBrearty. Per questo il comitato ha ritenuto opportuno ingaggiare due scrupolose sorveglianti che rimarranno a turno al fianco di Anna, giorno e notte, per due settimane. Lib è convinta di aver ottenuto l’incarico soltanto grazie all’autorevolezza della scuola da cui proviene e di aver affrontato quel lungo viaggio oltremare non per fornire la sua esperienza, ma per servire da balia e carceriera a una piccola imbrogliona, e tutto a causa dell’orgoglio ferito di un medico di provincia. Rifiutare, tuttavia, significherebbe rinunciare al lauto corrispettivo offerto, anche se il vero compenso sarà, per lei, smascherare quel miserevole inganno e far trionfare la verità. La casupola in cui vive la bambina non ha più di quattro stanze e l’infermiera confida sul fatto che le basterà una notte per sorprendere Anna a cibarsi di nascosto, da sola o aiutata da qualcuno dei famigliari. Eppure nei primi giorni di vigilanza, la piccola non fornisce alcuna prova sul raggiro perpetrato, al di là di quella frottola gigantesca: la pretesa di poter vivere senza mangiare. Vivendo di privazioni al pari di una santa, mostra, anzi, una serenità e una padronanza di sé tali che Lib è spinta a chiedersi se per caso non stia affatto fingendo. Tuttavia, proprio quando le convinzioni di Lib cominciano a vacillare, Anna inizia a deperire rapidamente sotto i suoi occhi, ponendo l’infermiera di fronte a dilemmi ancora più grandi.Con una splendida prosa, capace di mantenere sempre alta la suspense, Emma Donoghue ci consegna un magistrale romanzo che parla di ignoranza, accanimento religioso e superstizioni nell’Irlanda dell’Ottocento, e della magnifica amicizia tra una donna scettica e una bambina terrorizzata.

ALICE NEL PAESE DELLA VAPORITA' - Francesco Dimitri
Ben è un giovane londinese che soffre di allucinazioni. Par lavoro legge manoscritti. Una notte gli arriva un libro che si chiama Alice nel Paese della Vaporità.
Noi con lui seguiamo la storia di Alice, un'antropologa che vive in una Londra Vittoriana che non c'è mai stata.
Alice viaggia nella Steamland, una terra invasa da un gas che provoca allucinazioni e mutazioni. Una terra in cui la realtà cambia a ogni istante, in cui 'giusto' e 'sbagliato' sono soltanto parole, e in cui le parole stesse di trasformano in odori e sensazioni.
Quella di Alice parte come una ricerca, ma si trasforma subito in una lotta per la vita e per la morte. Alice dovrà sopravvivere in una terra oscura, in cui non c'è differenza tra orrore e meraviglia.
Ben legge la sua storia.
E qualcosa succede anche a lui.

L'ETA' SOTTILE - Francesco Dimitri
Quando Gregorio incontra la Magia per la prima volta ha quattordici anni e l'infanzia gli sta scivolando di dosso come l'acqua del mare del piccolo paese del Sud dove va in vacanza. La proposta che gli viene fatta va oltre ogni immaginazione, e l'idea di diventare più potente di qualsiasi mortale sembra decisamente allettante... Se Gregorio accetta, però, dovrà nascondere a chiunque la sua nuova vita; dovrà tacere e mentire alla famiglia e agli amici di un tempo; dovrà abbandonare la sua normalità ed entrare in un mondo dove la parola è azione, e le azioni sono al di sopra di ogni giudizio. Un mondo di cambiamento costante, di pericoli mortali, di tradimento, ma dove l'amicizia è più potente della morte... Originale, spiazzante, crudo, onirico e realistico al tempo stesso, un romanzo di formazione che ci ricorda che ogni adolescente è mago, perché vuole conservare il potere dell'infanzia e trasportarlo integro nell'età adulta.

GLI ASSALTI ALLE PANETTERIE - Haruki Murakami
Un gruppo di giovani male in arnese è cosi affamato da decidere di ricorrere agli estremi rimedi: rapinare una panetteria. Non per il denaro, ma per il pane. Quando arrivano però nel negozio scelto "per il colpo" hanno la prima di molte sorprese. Il panettiere non si opporrà in nessun modo all'esproprio, anzi sarà ben felice di dare loro il pane, a patto che facciano una cosa, una cosa molto semplice per lui: ascoltare un brano di Wagner... Prosegue la "serie di fuori serie" dei racconti di Murakami illustrati da artisti italiani e internazionali. Questa volta a dare forma e colore alle atmosfere del maestro giapponese è Igort, al secolo Igor Tuveri.

VENTO E FLIPPER - Haruki Murakami
Un giorno, a ventinove anni, Murakami Haruki era allo stadio a guardare una partita di baseball quando, osservando la traiettoria della palla finire nel guantone di un giocatore, ha come un'illuminazione: lui, un giorno, diventerà uno scrittore. Tornato a casa, lo racconta lui stesso nell'introduzione inedita di questo volume, sul tavolo della cucina inizia a scrivere un romanzo e poi un altro ancora, nei ritagli di tempo mentre gestisce il suo jazz bar a Tokyo (il famoso «Peter the cat»). I romanzi sono Ascolta la canzone del vento (uscito in Giappone nel 1979) e Flipper, 1973 (arrivato in libreria un anno dopo). Fino a oggi Murakami si era sempre rifiutato di farli uscire dal Giappone, tanto da costringere gli appassionati a versioni non autorizzate in inglese dalla circolazione semiclandestina. Eppure l'universo di Murakami è tutto già presente qui, concentrato in due storie delicate, misteriose, incredibilmente moderne (ai tempi, in patria, furono accolte come romanzi dirompenti, che rivoluzionavano la lingua e l'immaginario della narrativa tradizionale giapponese). Ascolta la canzone del vento è la storia di uno studente che ammazza il tempo al Jay's Bar - un locale tenuto da un cinese di mezza età - in compagnia del Sorcio, un ragazzo ricco ma profondamente solo e disilluso. I pomeriggi e le serate passano così, bevendo e fumando troppo, ascoltando jazz, confidandosi col vecchio Jay, che fa quasi da fratello maggiore per questi giovani malinconici, già delusi dalla vita. Finché un giorno, nei bagni del locale, il narratore non incontra una ragazza misteriosa. La riporta a casa, scopre che lavora nel vicino negozio di dischi, inizia a frequentarla: ma quando, senza dare spiegazioni, la ragazza cambierà lavoro e sparirà dalla sua vita, il protagonista capirà che fino ad allora era stato lui a confessarsi, a parlare delle sue ferite, di una ex che si è suicidata, senza mai penetrare il mistero di quell'affascinante fanciulla. Flipper, 1973 si svolge qualche anno dopo: il narratore è lo stesso, non è piú uno studente ma lavora in una piccola agenzia di traduzioni e convive con due gemelle arrivate nella sua vita da chissà dove. Ha perso i contatti col Sorcio, che invece passa ancora le sue serate al Jay's Bar. Insomma, tutto sembra scorrere pacificamente, almeno fino all'arrivo di un misterioso flipper e alla partenza del Sorcio...

LA STRANA BIBLIOTECA - Haruki Murakami
Tornando a casa dopo la scuola, uno studente si ferma in una strana biblioteca. Certo, anche la sua richiesta è un po' strana. Chiede alla bibliotecaria qualche libro che possa soddisfare la sua ultima curiosità (è un bambino curioso, il nostro protagonista): la riscossione delle tasse nell'Impero ottomano. La bibliotecaria lo manda alla stanza 107. Qui l'aspetta un altro bibliotecario, ancora piú bizzarro della prima: «Aveva la faccia coperta di piccole macchie nere, come tanti moscerini. Era calvo e portava occhiali dalle lenti spesse. La sua calvizie non era uniforme. Tutt'intorno al cranio gli restavano ciuffi di capelli bianchi ritorti, come in un bosco dopo un incendio». È davvero una ben strana biblioteca, questa! Il bibliotecario accompagna il bambino attraverso un labirinto di corridoi e stanze, finché non arrivano in una stanza dove riposa un piccolo uomo vestito con una pelle di pecora. E qui le cose si fanno brutte: il bibliotecario e l'uomo-pecora spingono il piccolo in una cella. Il bambino rischia di fare una fine terribile se non arrivasse in suo soccorso una ragazza sconosciuta... Una fiaba fantastica e immaginifica sul potere della lettura nel darci le chiavi per fuggire dalla prigione dell'infelicità.

UOMINI SENZA DONNE - Haruki Murakami
Una mattina Gregor Samsa si sveglia in un letto e scopre con orrore di essersi trasformato in un essere umano. Non ricorda nulla della sua vita precedente. Che fine ha fatto lo spesso carapace che lo proteggeva? E perché adesso è ricoperto da questa sottile, delicata pelle rosa? Chi, o cosa, era prima di quel risveglio? Insomma, adesso Samsa dovrà adattarsi alla nuova e "mostruosa" condizione di uomo. Quando però alla sua porta bussa una ragazza il cui fisico è deformato da un'enorme gobba, Samsa dovrà fare i conti con qualcos'altro di sconosciuto: il desiderio e l'erotismo visto con gli occhi nuovi di chi sa andare oltre le apparenze. Habara, il protagonista di "Shahrazàd", è un uomo solo, confinato in una casa nella quale gli è vietato ogni contatto col mondo. Non sapremo mai perché, e in fondo non è importante: quello che sappiamo è che il suo unico svago sono le visite regolari di una donna misteriosa che lo rifornisce di libri, musica, film... e sesso. Ma soprattutto gli racconta delle storie, proprio come faceva Shahrazàd. E in queste storie Habara si tuffa come un bambino, finalmente libero. Ecco, è proprio questo che vive il lettore di Murakami: la sensazione di inoltrarsi in un altro universo, di essere "come una lavagna pulita con uno straccio umido, libero da preoccupazioni e brutti ricordi". Almeno fino alla storia successiva.

SONNO - Haruki Murakami
Una donna, all'improvviso, smette di dormire. Non c'è una causa precisa, ma la vita che ha condotto fino a quel momento comincia a cambiare. La cena da preparare, le vasche in piscina, gli scambi di battute col marito dentista, la spesa al mattino. Giornate che si susseguono senza scossoni, nella rassicurante opacità di una vita normale, cautamente felice. Una notte, però, la donna si sveglia di soprassalto, incapace di muoversi. C'è un uomo nascosto nell'ombra, un vecchio che si avvicina al suo letto e le versa dell'acqua sui piedi. Un'immagine vivida, che si dissolverà alle prime luci dell'alba, senza lasciare traccia ma portandosi via il sonno. All'inizio, cercherà di non dare peso alla cosa: passerà le notti sul divano a bere brandy e a leggere "Anna Karenina", ogni tanto si alzerà per osservare il marito addormentato o per ascoltare il respiro regolare di suo figlio, oppure uscirà di casa e vagherà per la città deserta in macchina. Ma, ben presto, la stanchezza si trasformerà in una sensazione sconosciuta e lontana, mentre il buio la trasporterà verso un piano superiore del sentimento. Lentamente, muterà anche la sua percezione della realtà, il suo attaccamento al mondo. È come se l'assenza di sonno la portasse alle soglie di un altro universo, fatto di presenze silenziose e sfuggenti. Finché, dopo una decina di giorni di veglia, strane ombre inizieranno ad apparire ai margini del suo campo visivo, ombre che - col tempo - cominceranno ad assumere contorni umani.

RITRATTI DI JAZZ - Haruki Murakami
Murakami Haruki ha gestito un jazz club per molti anni prima di dedicarsi a tempo pieno alla scrittura: ecco, leggendo "Ritratti in jazz" si ha l'impressione di essersi appena seduti a uno dei tavoli del locale a bere qualcosa mentre un vecchio amico, Murakami stesso, ti racconta quello che stai ascoltando. Il tono è confidenziale, caldo, privo di specialismi, eppure pieno di informazioni, curiosità, aneddoti, di cose che si scoprono. Quello, però, che più colpisce è la passione sincera e bruciante che ogni "ritratto" trasmette: Murakami riesce veramente a farti "sentire" il brano o il disco in questione. "Ritratti in jazz" regala al lettore un Murakami allo stesso tempo inedito e riconoscibile. Riconoscibile perché il jazz, ancora più della corsa, è una passione che forma l'ossatura stessa della sua opera creativa. I suoi romanzi sono pieni di jazz, allusioni a dischi e musicisti: in un'ipotetica ricetta della poetica murakaminiana l'ingrediente "jazz" è fondamentale e i suoi lettori lo sanno bene. Inedito perché mai come in questo libro si ha l'impressione di sentire la voce autentica e senza mediazioni narrative di Murakami, come se il lettore entrasse nel suo mondo più quotidiano e genuino. Il libro è composto da cinquantacinque schede che, a partire dal ritratto di un musicista dipinto dall'artista Wada Makoto, commentano un disco storico. Ogni scheda, nelle mani di Murakami, diventa un piccolo racconto, un frammento di memoria autobiografica o il fulmineo ritratto di un artista, di un'epoca.

Treccia di pasta sfoglia

Ingredienti:

Un rotolo di pasta sfoglia

Formaggio spalmabile 200 g

Salmone affumicato 200 g

Erba cipollina

Preparazione

1. Stendere la pasta sfoglia

2. Unire il formaggio spalmabile con l'erba cipollina 

3. Spalmare il formaggio sulla pasta sfoglia

4. Mettere il salmone sul formaggio in modo tale da ricoprire il tutto

5. Arrotolare la pasta sfoglia nella carta da forno e mettere in frigorifero per circa 30 min

6. Quando è ben fredda togliere la carta forno e tagliare la pasta sfoglia in due metà 

7. Intrecciare le due strisce e sigillarne le estremità

8. Infornare a 200° per circa 20 min

Buon appetito!

Lunedì 07/08

Eccoci puntuali sta settimana 😄😄😄

Dunque.. tenendo conto che mi è appena finito il ciclo e che a parte (come sto dicendo fino allo sfinimento) non sto facendo un vero e proprio workout ma solo 2 mini a giorni alterni questi sono i risultati di questa settimana

Peso: 76.8
Seno: 91
Vita: 76
Fianchi: 92

Beh qualche passettino lo stiamo facendo.. e la cosa ci piace ✌

Per oggi nient'altro su cui aggiornarvi riguardo agli allenamenti e attività fisica 

Bacio
ALi

Mercoledì 02/08

Buongiorno! 

Si lo so che sono in ritardo anche sta settimana ma oggi è stato voluto.. eh si perchè proprio oggi è un anno esatto che ho iniziato ad allenarmi..

Non sono sempre stata costante.. non ho quasi mai seguito un alimentazione "pulita".. non so se ho fatto programmi adatti a me o troppo leggeri o se ho voluto strafare... 
So che per un anno ho mosso il culo quasi tutti i giorni.. e anche se non ho raggiunto il mio obiettivo che erano i 75 kg, so di aver fatto progressi e di aver rassodato e allenato il mio corpo.

I primi tempi ho seguito dei video su youtube del canale Benessere 360° e delle schede fatte da me assemblando vari esercizi per le diverse parti del corpo.

Poi a inizio settembre circa sono venuta a conoscenza di Workout Italia e ho iniziato con #fitwork che però purtroppo non ho terminato e in contemporanea ho seguito #addominalipernatale.

A dicembre un mese talmente pieno al lavoro che ho fatto rest dagli allenamenti e a gennaio ho ripreso di nuovo con fitwork perchè non potevo non finirlo, dopo ho seguito #countryheat, poi #bodyrevolution, l'ultimo programma vero e proprio è stato #cize e ora sto seguendo solo dei mini workout di nuovo #addominalipernatale e #BBworkout. Mi alleno a stare a gambe all'aria con #cambioprospettiva e cerco di non sfracellarmi a terra usando la #rotella per gli addominali.

Ora per tutto agosto farò solo questi mini workout, qualche camminata e vorrei provare a fare qualche video random di qualche nuovo programma così da arrivare a settembre con le idee chiare, o per lo meno un po' più chiare, di quale programma cominciare a seguire da settembre.. qualche idea già c'è ma non ne sono proprio convinta.. 

Arrivando al dunque.. è stato un anno non proprio facile per me sia a livello fisico ma soprattutto a livello psicologico.. sono successe tante cose che, pur sorridendo, fanno ancora male.. ma ho un ottimo antidolorifico ultimamente :) 
MA in tutto questo posso comunque dire di essere soddisfatta dei miei risultati

AGOSTO 2016                           AGOSTO 2017

Altezza: 171                                Altezza: 171 
Peso: 86.5                                   Peso: 77                                         - 9.5
BMI : 29.9                                  BMI : 26.3                                     - 3.6

Seno: 107                                     Seno: 91                                       - 16
Vita: 89                                        Vita: 77                                         - 12
Fianchi: 108                                 Fianchi: 92                                   - 16
Coscia: 60                                    Coscia: 52                                     - 8
Polpaccio: 40                               Polpaccio: 37                                - 3
Braccio: 35                                  Braccio: 30                                    - 5 
Avambraccio: 28                         Avambraccio: 24                           - 4


Un Bacio
ALi

Lunedì 24/7

Buonasera gente!

Finito CIZE (si fa per dire perchè mi manca un video che ho deciso di prendere come bonus)
BB e APN sta settimana ho bigiato un po' quindi ricomincio da capo la 4 settimana da mercoledì

Peso: 77
Seno: 91
Vita: 77
Fianchi: 93

Praticamente in un mese ho perso 1 cm ovunque e circa mezzo kg.. nulla di che effettivamente.. ma non so perchè mi vedo meglio.
Teniamo conto anche di due cose: la seconda foto l'ho fatta ora ed è la settimana prima del ciclo e soprattutto è fatta dopo cena... il prima invece era stato fatto una mattina..
Quindi boh.. 
Vedremo qualche risultato con APN e BB perchè per il mese di agosto non ho nessuna intenzione di cominciare nuovi programmi ma di continuare solo questi due e di andare a camminare un po'.

Lascio le foto qui e ci leggiamo settimana prossima 

Un bacio
ALi

Mercoledì 19/07

Buonasera (ormai) 
Arrivo sempre più tardi.. 😔😔😔

Perdonate la mia non puntualità ma tra una cosa e l'altra sono sempre sballottata a destra e a sinistra..

Dunque stamattina mi sono pesata e misurata.. e nulla di nuovo sul fronte occidentale.. 
Peso: 77
Seno: 92
Vita: 77
Fianchi: 94
cm più cm meno non valgono come etto più etto meno.. alla fine siamo sempre lì.. non ci si smuove..

Per quanto riguarda gli allenamenti:
- Continuo con #BBWorkout che sembra funzionare.. anche se oggi pensavo mi si staccassero le gambe
- Continuo con #AddominaliperNatale che non so quanto funzioni ma di sicuro male non ci fa
- Mi manca solo un video per finire #Cize che dovrei fare domani o venerdì e poi lunedì pensavo di fare un #primaedopo anche se non credo ci siano miglioramenti. 

Comunque, finito Cize credo che per un po' non inizierò nessun nuovo programma.. 
Prima di tutto fa troppo caldo per pensare di allenarsi """per forza""" ogni giorno.. davvero non lo reggo..
Seconda cosa non penso di mangiare ancora adeguatamente per poter sudare e bruciare così tante calorie con questo caldo
Terza cosa sarà un mese/mese e mezzo di inferno al lavoro essendoci di mezzo le ferie

Quindi teniamo per buone le lunghe camminate, BB e APN 

Nel mentre, ho anche trovato qualche app che ancora non ho proprio guardato bene bene, che riguarda addominali, glutei, flessioni e allenamenti vari seguendo delle schede "preimpostate".. vabbe non mi sono spiegata ma quando capirò bene prometto di essere più comprensibile..

Ci leggiamo presto
Un bacio
ALi

Telegraph avenue - Michael Chabon

Agosto 2004. Archy si prende cura di un neonato non suo per allenarsi ad accudire il primo figlio in arrivo. L'amico e socio Nat rimugina sui presagi di sventura che aleggiano attorno al loro negozio di dischi, il Brokeland Records, tempio dei vinili usati tra Berkeley e Oakland. Le loro mogli Gwen e Aviva, ostetriche a cui si deve l'ingresso nel mondo di un migliaio di concittadini, raggiungono una paziente per un parto difficile in una casa di legno affacciata sul canyon. Julie, figlio quindicenne di Nat e Aviva, si innamora di Titus, venuto dal Texas e dal passato di Archy. Attorno a loro, una ragazza etiope con occhi da cerbiatta e dita che odorano di spezie, un impresario di pompe funebri abituato a immaginare una lapide appropriata per ogni persona che incontra, un campione di kung fu che negli anni Settanta era stato una gloria del cinema nero, un anziano musicista con un pappagallo intelligente e sboccato appollaiato sulla spalla e perfino, in un carneo, il futuro senatore e presidente Obama. Mentre l'ex campione di football Gibson Goode, quinto uomo di colore più ricco d'America, percorre sul suo dirigibile nero e rosso i cieli della California settentrionale, pronto a sbarcare in Telegraph Avenue, a pochi isolati dal Brokeland, con uno dei suoi giganteschi megastore...

RECENSIONE

E anche se non sembrava male come qualcuno precedente alla pagina 100 è stato abbandonato anche lui... non ce la posso fare.. Chabon ha il potere di farmi addormentare e di farmi passare la voglia di leggere... per fortuna è l'ultimo che possiedo e non ho intenzione di comprarne o cercarne altri..

Martedì 11/7

Buongiorno..con un giorno in ritardo sulla solita tabella di marcia... 

La settimana appena passata, seppur di ferie, è stata distruttiva.. 
Mi sento stanca come poche volte nella vita.. tra ciclo e tutti gli altri cazzi che ho avuto è stata veramente pesante.. 
Ma da ieri si spera di riprendere a pieno ritmo il tutto!
Sono indietro di 3 video con Cize ma facilmente recuperabili essendo un programma di 30 gg ma che effettivamente ne dura 27.. con i due mini workout mi sono rimessa in pari ieri finalmente.

Stamattina peso e misure non sono andati poi in maniera così becera come pensavo avendo mangiato minchiate 4 giorni su 7 

Peso: 77.2
Seno: 91
Vita: 77
Fianchi: 93

Sono sempre lì ferma.. ma meglio ferma che peggiorare.. vedrò mai il 75? forse dovrei seguire qualche programma un po' più strong.. vedremo il prossimo cosa sarà!

Ci leggiamo presto
Bacio
ALi

Mercoledì 05/08

Ed eccomi sempre più in ritardo...

Ero partita bene con CIZE e gli altri due mini workout.. ero bella che contenta... e poi? venerdì ho deciso di lasciarci un dito al lavoro 😔😔😔

Nulla di grave eh, ma allenamento zero a parte qualche bella camminata..

Ma sempre venerdì mi sono pesata (ma non misurata) e finalmente ero a 77 tondi tondi!
YUPPI direi!

Praticamente ho recuperato solo i mini workout e sono in pari almeno con quelli (anche se i due di oggi li devo ancora fare..) per quanto riguarda Cize invece penso che un'ora di camminata volce possa sostituire almeno un video di mezz'ora.. quindi a oggi me ne mancherebbero 4.. ora vediamo come recuperarli senza uccidermi essendo in ferie due settimane credo di potercela fare 😉😉😉

A presto
Bacio 
ALi

Martedì 27/06

E BUONGIORNO!

Assonnata come pochi.. stanca come altrettanti.. in ritardo come pochissimi.. ma ci sono eh!

Settimana scorsa mi sono scordata di scrivere il post... e ho detto tutto :) :) :) 
Allora partiamo dalle cose semplici.. 
Ho finito Body Revolution con qualche risultato e (pure se speravo nel miracolo ma sapevo che non sarebbe avvenuto) devo dire che non mi lamento... beh tenendo sempre conto che non seguo diete e mangio schifezze direi che davvero NON MI POSSO LAMENTARE!

Questo è il PRIMA

e questo è il DOPO

Ora da settimana scorsa ho deciso di cominciare tre programmi adattandoli nel miglior modo che il mio cervello ha elaborato.. 
Mi spiego: esistono 2 programmi divisi entrambi in 10 sessioni con un video per sessione.. uno dura 10 settimane ed è composto da un video ripetuto 4 volte.. l'altro invece ha le sessioni che durano 10 gg l'una con un video da ripetere 5 volte per sessione.. ho pensato se io le assemblo creando un programma di 10 sessioni che durano 10 gg l'una riesco ad alternare i video di entrambe allenando gli stessi muscoli a giorni alterni tenendo il decimo giorno di riposo.

I due programmi in questione dono BBWorkout e AddominaliPerNatale. 
E il calendario si svolge in questo modo 
Giorno 1 BB
Giorno 2 APN
Giorno 3 BB
Giorno 4 APN
Giorno 5 BB
Giorno 6 APN
Giorno 7 BB
Giorno 8 APN
Giorno 9 BB
Girono 10 REST

Il tutto ripetuto per 10 sessioni.. quindi 100 gg di allenamento dove un giorno si allenano gambe e glutei (con BB)  e un giorno tutta la parte dell'addome (ovviamente con APN).
Ultima cosa da dire a riguardo, sono mini-workout in quanto durano circa 10 min a video e sono da abbinare ad un vero e proprio workout o altro tipo di allenamento o altri mini workout. 
Così ho pensato di aggiungerci CIZE, un programma di 1 mese di solo cardio (anche se un video di addominali 3 volte a settimana ce lo mette eh)
Lascio qui sotto la foto della scheda da seguire.

Per ora, dopo la prima settimana posso dire di aver sudato parti che nemmeno pensavo di avere, o per lo meno pensavo che le parti sudabili le avessi già sudate tutte con BodyRevolution  e invece no.. il sig. Shaun-T ( il nome del PT del programma) mi stupisce :)

Ora ci aggiorniamo su peso e misure (anche se non è cambiato molto, anzi quasi nulla) e poi filo ad allenarmi che ieri ho lavorato tutto il giorno e ho da fare BB, APN e due video di CIZE.. morirò :D

Peso: 77.4
Seno: 92
Vita: 78
Fianchi: 94

A presto 
Bacio
ALi

Lunedì 12/06

E anche oggi buongiorno!

Mancano solo 3 gg per finire body revolution e non so se sono pronta al #primaedopo.. Non mi vedo cambiata più di tanto.. qualcosina si ma niente di WOW..e dopo 3 mesi di costanza vorrei averlo e vederlo anch'io qualche risultato..
Tra una settimana le foto ci diranno la verità..

Intanto diciamo che questa settimana di ciclo non è andata malissimo e vedo che andiamo sempre meglio anche con le camminate 12.25km in 2h10  non è un grande risultato ma almeno uno ci prova.. Non so se l'ho già detto in qualche altro post ma vorrei imparare a correre..non che mi piaccia particolarmente ma vorrei provare.. ci sono varie schede e vorrei seguirne una per vedere se si può fare..
Valuteremo..

Ora veniamo a noi
Peso: 77.2
Seno: 92
Vita: 78
Fianchi: 94

Ci leggiamo presto gente
Bacio
ALi

Martedì 06/06

Ma Buongiorno!

Settimana di ciclo con quasi 4 gg di anticipo...
Settimana 11 di Body Revolution.. intanto intravediamo la fine.. 
Settimana passata di caldo improponibile..

MA ce la si fa! anche perchè abbiamo una nuova forza.. i braccialetti di Workout-italia sono arrivati ✌✌✌ (per la foto clicca sul link del profilo instagram)

Andiamo di peso e misure:

Peso: 77.9
Seno: 93
Vita: 77
Fianchi: 94

Per essere gonfia da ciclo.. direi che va bene

Buona settimana 
Bacio
ALi