Martedì 27/06

E BUONGIORNO!

Assonnata come pochi.. stanca come altrettanti.. in ritardo come pochissimi.. ma ci sono eh!

Settimana scorsa mi sono scordata di scrivere il post... e ho detto tutto :) :) :) 
Allora partiamo dalle cose semplici.. 
Ho finito Body Revolution con qualche risultato e (pure se speravo nel miracolo ma sapevo che non sarebbe avvenuto) devo dire che non mi lamento... beh tenendo sempre conto che non seguo diete e mangio schifezze direi che davvero NON MI POSSO LAMENTARE!

Questo è il PRIMA

e questo è il DOPO

Ora da settimana scorsa ho deciso di cominciare tre programmi adattandoli nel miglior modo che il mio cervello ha elaborato.. 
Mi spiego: esistono 2 programmi divisi entrambi in 10 sessioni con un video per sessione.. uno dura 10 settimane ed è composto da un video ripetuto 4 volte.. l'altro invece ha le sessioni che durano 10 gg l'una con un video da ripetere 5 volte per sessione.. ho pensato se io le assemblo creando un programma di 10 sessioni che durano 10 gg l'una riesco ad alternare i video di entrambe allenando gli stessi muscoli a giorni alterni tenendo il decimo giorno di riposo.

I due programmi in questione dono BBWorkout e AddominaliPerNatale. 
E il calendario si svolge in questo modo 
Giorno 1 BB
Giorno 2 APN
Giorno 3 BB
Giorno 4 APN
Giorno 5 BB
Giorno 6 APN
Giorno 7 BB
Giorno 8 APN
Giorno 9 BB
Girono 10 REST

Il tutto ripetuto per 10 sessioni.. quindi 100 gg di allenamento dove un giorno si allenano gambe e glutei (con BB)  e un giorno tutta la parte dell'addome (ovviamente con APN).
Ultima cosa da dire a riguardo, sono mini-workout in quanto durano circa 10 min a video e sono da abbinare ad un vero e proprio workout o altro tipo di allenamento o altri mini workout. 
Così ho pensato di aggiungerci CIZE, un programma di 1 mese di solo cardio (anche se un video di addominali 3 volte a settimana ce lo mette eh)
Lascio qui sotto la foto della scheda da seguire.

Per ora, dopo la prima settimana posso dire di aver sudato parti che nemmeno pensavo di avere, o per lo meno pensavo che le parti sudabili le avessi già sudate tutte con BodyRevolution  e invece no.. il sig. Shaun-T ( il nome del PT del programma) mi stupisce :)

Ora ci aggiorniamo su peso e misure (anche se non è cambiato molto, anzi quasi nulla) e poi filo ad allenarmi che ieri ho lavorato tutto il giorno e ho da fare BB, APN e due video di CIZE.. morirò :D

Peso: 77.4
Seno: 92
Vita: 78
Fianchi: 94

A presto 
Bacio
ALi