Settimana 7 pt. 1

Lunedì

Peso:  84.5 / 84.7

Seno: 100 / 100 
Vita: 84 / 84
Fianchi: 107 / 105
Coscia: 56 / 56
Braccia: 32 / 32

A parte due cm di fianchi non ho perso nulla questa settimana e comunque noto che il peso non è sceso..anzi...sarà colpa del vasetto di nutella???? 

Comunque poco male dai, sono più o meno stabile.. devo solo stare più attenta al cibo.. e possibilmente allenarmi con più costanza..

Ho deciso di non misurare più polpaccio e avambraccio anche perchè credo di non perdere più una virgola da lì.. quindi lascio stare..

Martedì

Oggi ero al lavoro e chiacchierando con le mie colleghe si parlava di allenamenti e di diete.. mi hanno consigliato un sito dove iscrivendosi e rispondendo ad alcune domande viene elaborata una dieta da seguire..

Allora appena tornata a casa mi sono iscritta.. la dieta arriverà domani con tutta la lista della spesa della settimana.. 

Il sito si chiama www.melarossa.it 

Tenete conto che io ho già una dieta, ormai un po' vecchiotta, fatta da uno specialista, un medico, e quando il sito mi ha calcolato il peso ottimale in 71 kg dandomi una dieta di 1200 calorie ho capito che c'era qualcosa che non andava.. il mio peso ottimale varia intorno ai 75/76 kg e la dieta dalle 1400/1500 calorie.. quindi ho modificato alcuni parametri, mi sono aggiunta 3 cm di altezza e ho pompato un  po' l'attività fisica giornaliera per poter ottenere una dieta da 1400 calorie con obbiettivo 74 kg. Quindi attenzione e non prendete per oro colato quel che vi viene detto in nessun sito. E soprattutto se volete seguire una dieta "drastica" e questo vi porta affaticamento, spossatezza, giramenti di testa etc. MANGIATE!

Comunque.. tornando a noi.. mi sono iscritta domani arriverà la dieta e la lista della spesa.. intanto per oggi mi sono allenata con il video da 25 min 

Mercoledì

Buongiorno mondo..

Non so stamattina non mi fanno male i muscoli se non un po' gli addominali.. ma è un fastidio sopportabile.. 

Come promesso stamattina è arrivata la dieta e la lista della spesa

Ora.. come dieta è piuttosto variegata..forse fin troppo per me.. ho da fare un coniglio ai peperoni.. cous cous ai funghi..caponata..merluzzo al pomodoro.. allora.... meno male che esiste l'opzione modifica piatto.. nel senso che tu dici: no io questo non lo mangio, e il sito ti da tutte le aletrnative possibili..

Quindi ora stampo la dieta e poi scelgo i piatti da sostituire.. e da lunedì cominciamo perchè oggi non so se riesco ad andare a far la spesa, e poi devo cominciare a capire come sostituire i piatti..domani sono fuori tutto il giorno e certamente non posso stare attenta a quel che mangio.. venerdì o sabato farò la spesa e domanica si sa che non si inizia un tubo.. quindi.. :) 

Ora mi alleno con video di gambe, braccia e vita..così intanto manteniamo un impegno..

Bacio 

ALi