Ieri ero distrutta.. mal di schiena, mal di gambe, mal di braccia.. un rottame insomma.. e ho mentito..
apn come dicevo l'ho fatto ma non mi piace quindi oggi faccio il video di abs di fitwork, video cardio l'ho retto fino al minuto 16 e qualcosa poi ho mollato, workout 2 nemmeno iniziato i dolori si facevano sentire troppo..ero davvero a pezzi..
Plank laterali invece mi danno quasi soddisfazione.. 45 sec a braccio
Oggi vediamo come va con cardio e abs e workout 2.. tutto in recupero..
Venerdì
Ieri sempre e solito mal di schiena quindi workout 2 e apn fatti..ma rinuncio a cardio..
Oggi niente allenamenti, ancora tutto il giorno al lavoro.. :( recupereremo domani.. o almeno proviamo...
Sabato
E anche oggi mi sento un rottame.. quindi niente allenamenti.. ho troppo mal di schiena per potermi allenare.. questa settimana al lavoro mi ha distrutta..
Vediamo se riesco a fare qualcosa domani anche se dubito e poi da lunedì ci rimettiamo a regime..
Oggi solo plank laterali sempre 45 sec a braccio..
Bacio
ALi
Sabato
E anche oggi mi sento un rottame.. quindi niente allenamenti.. ho troppo mal di schiena per potermi allenare.. questa settimana al lavoro mi ha distrutta..
Vediamo se riesco a fare qualcosa domani anche se dubito e poi da lunedì ci rimettiamo a regime..
Oggi solo plank laterali sempre 45 sec a braccio..
Bacio
ALi
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