Buonasera gente!
Finito CIZE (si fa per dire perchè mi manca un video che ho deciso di prendere come bonus)
BB e APN sta settimana ho bigiato un po' quindi ricomincio da capo la 4 settimana da mercoledì
Peso: 77
Seno: 91
Vita: 77
Fianchi: 93
Praticamente in un mese ho perso 1 cm ovunque e circa mezzo kg.. nulla di che effettivamente.. ma non so perchè mi vedo meglio.
Teniamo conto anche di due cose: la seconda foto l'ho fatta ora ed è la settimana prima del ciclo e soprattutto è fatta dopo cena... il prima invece era stato fatto una mattina..
Quindi boh..
Vedremo qualche risultato con APN e BB perchè per il mese di agosto non ho nessuna intenzione di cominciare nuovi programmi ma di continuare solo questi due e di andare a camminare un po'.
Lascio le foto qui e ci leggiamo settimana prossima
Un bacio
ALi
lunedì 24 luglio 2017
mercoledì 19 luglio 2017
Mercoledì 19/07
Buonasera (ormai)
Arrivo sempre più tardi.. 😔😔😔
Perdonate la mia non puntualità ma tra una cosa e l'altra sono sempre sballottata a destra e a sinistra..
Dunque stamattina mi sono pesata e misurata.. e nulla di nuovo sul fronte occidentale..
Peso: 77
Seno: 92
Vita: 77
Fianchi: 94
cm più cm meno non valgono come etto più etto meno.. alla fine siamo sempre lì.. non ci si smuove..
Per quanto riguarda gli allenamenti:
- Continuo con #BBWorkout che sembra funzionare.. anche se oggi pensavo mi si staccassero le gambe
- Continuo con #AddominaliperNatale che non so quanto funzioni ma di sicuro male non ci fa
- Mi manca solo un video per finire #Cize che dovrei fare domani o venerdì e poi lunedì pensavo di fare un #primaedopo anche se non credo ci siano miglioramenti.
Comunque, finito Cize credo che per un po' non inizierò nessun nuovo programma..
Prima di tutto fa troppo caldo per pensare di allenarsi """per forza""" ogni giorno.. davvero non lo reggo..
Seconda cosa non penso di mangiare ancora adeguatamente per poter sudare e bruciare così tante calorie con questo caldo
Terza cosa sarà un mese/mese e mezzo di inferno al lavoro essendoci di mezzo le ferie
Quindi teniamo per buone le lunghe camminate, BB e APN
Nel mentre, ho anche trovato qualche app che ancora non ho proprio guardato bene bene, che riguarda addominali, glutei, flessioni e allenamenti vari seguendo delle schede "preimpostate".. vabbe non mi sono spiegata ma quando capirò bene prometto di essere più comprensibile..
Ci leggiamo presto
Un bacio
ALi
Arrivo sempre più tardi.. 😔😔😔
Perdonate la mia non puntualità ma tra una cosa e l'altra sono sempre sballottata a destra e a sinistra..
Dunque stamattina mi sono pesata e misurata.. e nulla di nuovo sul fronte occidentale..
Peso: 77
Seno: 92
Vita: 77
Fianchi: 94
cm più cm meno non valgono come etto più etto meno.. alla fine siamo sempre lì.. non ci si smuove..
Per quanto riguarda gli allenamenti:
- Continuo con #BBWorkout che sembra funzionare.. anche se oggi pensavo mi si staccassero le gambe
- Continuo con #AddominaliperNatale che non so quanto funzioni ma di sicuro male non ci fa
- Mi manca solo un video per finire #Cize che dovrei fare domani o venerdì e poi lunedì pensavo di fare un #primaedopo anche se non credo ci siano miglioramenti.
Comunque, finito Cize credo che per un po' non inizierò nessun nuovo programma..
Prima di tutto fa troppo caldo per pensare di allenarsi """per forza""" ogni giorno.. davvero non lo reggo..
Seconda cosa non penso di mangiare ancora adeguatamente per poter sudare e bruciare così tante calorie con questo caldo
Terza cosa sarà un mese/mese e mezzo di inferno al lavoro essendoci di mezzo le ferie
Quindi teniamo per buone le lunghe camminate, BB e APN
Nel mentre, ho anche trovato qualche app che ancora non ho proprio guardato bene bene, che riguarda addominali, glutei, flessioni e allenamenti vari seguendo delle schede "preimpostate".. vabbe non mi sono spiegata ma quando capirò bene prometto di essere più comprensibile..
Ci leggiamo presto
Un bacio
ALi
venerdì 14 luglio 2017
Telegraph avenue - Michael Chabon
RECENSIONE
E anche se non sembrava male come qualcuno precedente alla pagina 100 è stato abbandonato anche lui... non ce la posso fare.. Chabon ha il potere di farmi addormentare e di farmi passare la voglia di leggere... per fortuna è l'ultimo che possiedo e non ho intenzione di comprarne o cercarne altri..
martedì 11 luglio 2017
Martedì 11/7
Buongiorno..con un giorno in ritardo sulla solita tabella di marcia...
La settimana appena passata, seppur di ferie, è stata distruttiva..
Mi sento stanca come poche volte nella vita.. tra ciclo e tutti gli altri cazzi che ho avuto è stata veramente pesante..
Ma da ieri si spera di riprendere a pieno ritmo il tutto!
Sono indietro di 3 video con Cize ma facilmente recuperabili essendo un programma di 30 gg ma che effettivamente ne dura 27.. con i due mini workout mi sono rimessa in pari ieri finalmente.
Stamattina peso e misure non sono andati poi in maniera così becera come pensavo avendo mangiato minchiate 4 giorni su 7
Peso: 77.2
Seno: 91
Vita: 77
Fianchi: 93
Sono sempre lì ferma.. ma meglio ferma che peggiorare.. vedrò mai il 75? forse dovrei seguire qualche programma un po' più strong.. vedremo il prossimo cosa sarà!
Ci leggiamo presto
Bacio
ALi
La settimana appena passata, seppur di ferie, è stata distruttiva..
Mi sento stanca come poche volte nella vita.. tra ciclo e tutti gli altri cazzi che ho avuto è stata veramente pesante..
Ma da ieri si spera di riprendere a pieno ritmo il tutto!
Sono indietro di 3 video con Cize ma facilmente recuperabili essendo un programma di 30 gg ma che effettivamente ne dura 27.. con i due mini workout mi sono rimessa in pari ieri finalmente.
Stamattina peso e misure non sono andati poi in maniera così becera come pensavo avendo mangiato minchiate 4 giorni su 7
Peso: 77.2
Seno: 91
Vita: 77
Fianchi: 93
Sono sempre lì ferma.. ma meglio ferma che peggiorare.. vedrò mai il 75? forse dovrei seguire qualche programma un po' più strong.. vedremo il prossimo cosa sarà!
Ci leggiamo presto
Bacio
ALi
mercoledì 5 luglio 2017
Mercoledì 05/08
Ed eccomi sempre più in ritardo...
Ero partita bene con CIZE e gli altri due mini workout.. ero bella che contenta... e poi? venerdì ho deciso di lasciarci un dito al lavoro 😔😔😔
Nulla di grave eh, ma allenamento zero a parte qualche bella camminata..
Ma sempre venerdì mi sono pesata (ma non misurata) e finalmente ero a 77 tondi tondi!
YUPPI direi!
Praticamente ho recuperato solo i mini workout e sono in pari almeno con quelli (anche se i due di oggi li devo ancora fare..) per quanto riguarda Cize invece penso che un'ora di camminata volce possa sostituire almeno un video di mezz'ora.. quindi a oggi me ne mancherebbero 4.. ora vediamo come recuperarli senza uccidermi essendo in ferie due settimane credo di potercela fare 😉😉😉
A presto
Bacio
ALi
Ero partita bene con CIZE e gli altri due mini workout.. ero bella che contenta... e poi? venerdì ho deciso di lasciarci un dito al lavoro 😔😔😔
Nulla di grave eh, ma allenamento zero a parte qualche bella camminata..
Ma sempre venerdì mi sono pesata (ma non misurata) e finalmente ero a 77 tondi tondi!
YUPPI direi!
Praticamente ho recuperato solo i mini workout e sono in pari almeno con quelli (anche se i due di oggi li devo ancora fare..) per quanto riguarda Cize invece penso che un'ora di camminata volce possa sostituire almeno un video di mezz'ora.. quindi a oggi me ne mancherebbero 4.. ora vediamo come recuperarli senza uccidermi essendo in ferie due settimane credo di potercela fare 😉😉😉
A presto
Bacio
ALi
martedì 27 giugno 2017
Martedì 27/06
E BUONGIORNO!
Assonnata come pochi.. stanca come altrettanti.. in ritardo come pochissimi.. ma ci sono eh!
Settimana scorsa mi sono scordata di scrivere il post... e ho detto tutto :) :) :)
Allora partiamo dalle cose semplici..
Ho finito Body Revolution con qualche risultato e (pure se speravo nel miracolo ma sapevo che non sarebbe avvenuto) devo dire che non mi lamento... beh tenendo sempre conto che non seguo diete e mangio schifezze direi che davvero NON MI POSSO LAMENTARE!
Questo è il PRIMA
e questo è il DOPO
Ora da settimana scorsa ho deciso di cominciare tre programmi adattandoli nel miglior modo che il mio cervello ha elaborato..
Mi spiego: esistono 2 programmi divisi entrambi in 10 sessioni con un video per sessione.. uno dura 10 settimane ed è composto da un video ripetuto 4 volte.. l'altro invece ha le sessioni che durano 10 gg l'una con un video da ripetere 5 volte per sessione.. ho pensato se io le assemblo creando un programma di 10 sessioni che durano 10 gg l'una riesco ad alternare i video di entrambe allenando gli stessi muscoli a giorni alterni tenendo il decimo giorno di riposo.
I due programmi in questione dono BBWorkout e AddominaliPerNatale.
E il calendario si svolge in questo modo
Giorno 1 BB
Giorno 2 APN
Giorno 3 BB
Giorno 4 APN
Giorno 5 BB
Giorno 6 APN
Giorno 7 BB
Giorno 8 APN
Giorno 9 BB
Girono 10 REST
Il tutto ripetuto per 10 sessioni.. quindi 100 gg di allenamento dove un giorno si allenano gambe e glutei (con BB) e un giorno tutta la parte dell'addome (ovviamente con APN).
Ultima cosa da dire a riguardo, sono mini-workout in quanto durano circa 10 min a video e sono da abbinare ad un vero e proprio workout o altro tipo di allenamento o altri mini workout.
Così ho pensato di aggiungerci CIZE, un programma di 1 mese di solo cardio (anche se un video di addominali 3 volte a settimana ce lo mette eh)
Lascio qui sotto la foto della scheda da seguire.
Per ora, dopo la prima settimana posso dire di aver sudato parti che nemmeno pensavo di avere, o per lo meno pensavo che le parti sudabili le avessi già sudate tutte con BodyRevolution e invece no.. il sig. Shaun-T ( il nome del PT del programma) mi stupisce :)
Ora ci aggiorniamo su peso e misure (anche se non è cambiato molto, anzi quasi nulla) e poi filo ad allenarmi che ieri ho lavorato tutto il giorno e ho da fare BB, APN e due video di CIZE.. morirò :D
Peso: 77.4
Seno: 92
Vita: 78
Fianchi: 94
A presto
Bacio
ALi
Assonnata come pochi.. stanca come altrettanti.. in ritardo come pochissimi.. ma ci sono eh!
Settimana scorsa mi sono scordata di scrivere il post... e ho detto tutto :) :) :)
Allora partiamo dalle cose semplici..
Ho finito Body Revolution con qualche risultato e (pure se speravo nel miracolo ma sapevo che non sarebbe avvenuto) devo dire che non mi lamento... beh tenendo sempre conto che non seguo diete e mangio schifezze direi che davvero NON MI POSSO LAMENTARE!
Questo è il PRIMA
e questo è il DOPO
Ora da settimana scorsa ho deciso di cominciare tre programmi adattandoli nel miglior modo che il mio cervello ha elaborato..
Mi spiego: esistono 2 programmi divisi entrambi in 10 sessioni con un video per sessione.. uno dura 10 settimane ed è composto da un video ripetuto 4 volte.. l'altro invece ha le sessioni che durano 10 gg l'una con un video da ripetere 5 volte per sessione.. ho pensato se io le assemblo creando un programma di 10 sessioni che durano 10 gg l'una riesco ad alternare i video di entrambe allenando gli stessi muscoli a giorni alterni tenendo il decimo giorno di riposo.
I due programmi in questione dono BBWorkout e AddominaliPerNatale.
E il calendario si svolge in questo modo
Giorno 1 BB
Giorno 2 APN
Giorno 3 BB
Giorno 4 APN
Giorno 5 BB
Giorno 6 APN
Giorno 7 BB
Giorno 8 APN
Giorno 9 BB
Girono 10 REST
Il tutto ripetuto per 10 sessioni.. quindi 100 gg di allenamento dove un giorno si allenano gambe e glutei (con BB) e un giorno tutta la parte dell'addome (ovviamente con APN).
Ultima cosa da dire a riguardo, sono mini-workout in quanto durano circa 10 min a video e sono da abbinare ad un vero e proprio workout o altro tipo di allenamento o altri mini workout.
Così ho pensato di aggiungerci CIZE, un programma di 1 mese di solo cardio (anche se un video di addominali 3 volte a settimana ce lo mette eh)
Lascio qui sotto la foto della scheda da seguire.
Per ora, dopo la prima settimana posso dire di aver sudato parti che nemmeno pensavo di avere, o per lo meno pensavo che le parti sudabili le avessi già sudate tutte con BodyRevolution e invece no.. il sig. Shaun-T ( il nome del PT del programma) mi stupisce :)
Ora ci aggiorniamo su peso e misure (anche se non è cambiato molto, anzi quasi nulla) e poi filo ad allenarmi che ieri ho lavorato tutto il giorno e ho da fare BB, APN e due video di CIZE.. morirò :D
Peso: 77.4
Seno: 92
Vita: 78
Fianchi: 94
A presto
Bacio
ALi
lunedì 12 giugno 2017
Lunedì 12/06
E anche oggi buongiorno!
Mancano solo 3 gg per finire body revolution e non so se sono pronta al #primaedopo.. Non mi vedo cambiata più di tanto.. qualcosina si ma niente di WOW..e dopo 3 mesi di costanza vorrei averlo e vederlo anch'io qualche risultato..
Tra una settimana le foto ci diranno la verità..
Intanto diciamo che questa settimana di ciclo non è andata malissimo e vedo che andiamo sempre meglio anche con le camminate 12.25km in 2h10 non è un grande risultato ma almeno uno ci prova.. Non so se l'ho già detto in qualche altro post ma vorrei imparare a correre..non che mi piaccia particolarmente ma vorrei provare.. ci sono varie schede e vorrei seguirne una per vedere se si può fare..
Valuteremo..
Ora veniamo a noi
Peso: 77.2
Seno: 92
Vita: 78
Fianchi: 94
Ci leggiamo presto gente
Bacio
ALi
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