Lunedì 30/01

E anche la terza settimana di #fitwork è andata.. BUGIA! 

Non mi sono proprio allenata come si deve.. ho saltato i due cardio e i due abs.. e un wo l'ho fatto per metà.. na chiavica praticamente! ahahahahhah 

Ma tra il lavoro e tutto il resto non trovo sempre il tempo per workettare..
E in più ho mangiato troppo e pure male.. non so come mai è tutta settimana che c'ho una fame! 
Quindi non mi aspetto grandi risultati..

Sta settimana invece ero partita con i buoni propositi e invece nulla.. ieri sera raffreddore, febbre e vomito.. oggi pare andare un po' maglio.. niente febbre e niente vomito, ma sono troppo intasata per workettare..

Intanto peso e misure presi..

Peso 80.2
Seno 93
Vita 80
Fianchi 97
Coscia 52
Braccio 31 

Più o meno siamo lì..più o meno.. e direi che ormai la circonferenza di coscia e braccio potrei evitarla essendo che è un mese e passa che è sempre quella... per il resto invece secondo me si può ancora migliorare..

Quindi intanto vi lascio e ci leggiamo settimana prossima per vedere com'è andata l'ultima settimana di #fitwork e per vedere che nuovo wo iniziare.. 

Bacio 
ALi

Lunedì 23/01

E anche la seconda settimana di fitwork è andata... non benissimo come la prima perchè ho saltato un cardio e il bonus abs che non ho nessuna intenzione di recuperare ma per il resto tenendo conto di orari al lavoro ciclo e cose varie dire BRAVA ME

Ora arriviamo al peso e alle misure...

Peso: 79

Seno: 93

Vita: 78

Fianchi: 97

Coscia: 52

Braccio: 31

Direi che posso solo che essere soddisfatta di me!!!

E da oggi ripartiamo con la terza... forza e coraggio!

Bacio
ALi

Lunedì 16/01

E la prima settimana di Fitwork è andata.. direi anche piuttosto bene..

Oggi cominciamo la seconda.. e già so che andrà un po' meno bene della prima per due motivi: 1. non mi piace il wo2 e 2. è la settimana di ciclo per me quindi non sarò in formissima... ma non molliamo e ci si prova!

Peso e misure presi

Peso 80.9
Seno 95
Vita 80
Fianchi 97
Coscia 52
Braccio 31

 e via che ci si allena prima di andare al lavoro..! buona settimana

Bacio
ALi

Arieccomi!!!

09/01 Lunedì

Eccomiiiiiiiiiiiiiiiiii!!

Sono felice di essere qui e di essere tornata con voi
Mi mancava raccontarvi i fatti miei :)

Oggi è il primo vero lunedì dopo tutte queste cavolo di feste che, per chi non ha lavorato saranno anche state belle..ma per me, tra i turni, tra le migliaia di persone, tra l'umore che quello non migliora manco con Natale ( anzi), non vedevo l'ora che finissero..

Da che giorno si comincia la dieta? Da che giorno si torna ad allenarsi? Da che giorno si parte con i cambiamenti? Da che giorno si cerca di costruire una nuova ME (anche psicologicamente)?
Qualcuno comincia dal primo dell'anno con i buoni propositi.. io comincio (o meglio ricomincio) da oggi

Avrei ripreso cmq da oggi e cmq con queste workout.. ma ho una motivazione in più questo mese.. Su facebook, sul gruppo di Workout-italia c'è un gruppo di ragazze e ragazzi che proprio oggi ha deciso di iniziare FITWORK proprio come me  e io mi sono aggregata a loro in modo da aver sostegno e farci forza l'un l'altra :)

Quindi..

Cominciamo con peso e misure e poi via di corsa ad allenarsi.. (anche se dopo un mese di REST sarà duuuuuura!!!)

Peso: 81.4 (dopo tutto quello che ho mangiato pensavo peggio :D )
Seno: 98
Vita: 80
Fianchi: 99
Coscia: 54
Braccio: 32

Ho fatto le foto.. difronte sul fianco e da dietro.. così a fine percorso le rifacciamo e vediamo se ci sono cambiamenti (con il prima e dopo #addominialipernatale quasi mi sono commossa :) )

Questo il calendario da seguire...

E ora non abbiamo più scuse.. VIAAAAAA!!!!

Bacio
ALi

Settimana 19

Lunedì

Svegliata senza voglia.. sarà l'umore??
e ho un pensiero..ma se io mollassi #apn a due settimane dalla fine dite che è grave?

Davvero sono senza voglia.. ma senza voglia di niente eh..non solo di allenarmi.. senza voglia di vedere gente, di parlare con la gente, di andare al lavoro e quando son lì non ho voglia di tornare a casa.. zero proprio al quoto.. ci vorrebbe un po' di letargo o di isolamento forse per star meglio..

Martedì

Anche oggi voglia di niente.. e di nessuno.. umore sottoterra.. scusate ma non sono molto motivata..

Mercoledì

Oggi è la fotocopia di ieri.. e domani sarà la fotocopia di oggi.. 

Facciamo una cosa.. torno a scrivere quando davvero avrò qualcosa da dire.. per il momento sono vuota.. 

Vi auguro fin da ora buone feste, buon natale e felice anno nuovo..nel caso non ci leggessimo prima.. 

Bacio

ALi

Settimana 18 pt.2

Giovedì

Buona festa dell'Immacolata a tutti :D
e se è festa bisogna comunque allenarsi??? 
Bofonchiando dico SI e quindi via con #apn e poi doccia, passo a salutare mamma, mini spesa al volo e al lavoro... 
e domani tutto il gg al lavoro :( :( :( 


Venerdì

Niente.. oggi tutto il giorno al lavoro, come preannunciato.. 


Sabato

Stamattina ho iniziato il video..e dopo 3 min ho mollato.. ho troppo mal di schiena per potercela fare..


Domenica

Sorvoliamo.. nemmeno i plank oggi riesco a fare..maledetta schiena

Settimana 18 pt. 1

Lunedì

Oggi tutto il giorno alla fiera dell'artigianato a milano... quindi ahimè niente workout e soprattutto abbuffata di qualunque cosa :D


Martedì

Oggi bisogna iniziare a rimettersi in riga eh.. anche se lo stomaco, la testa e l'umore non aiutano per niente..
Ma ho visto il video di #apn della settimana e devo dire che non mi sembra così faticoso, anche se credo sia solo un'illusione, e mi sembra pure divertente.. proviamo


Mercoledì

Oggi ho iniziato presto al lavoro e al rientro ho fatto troppo tardi...e avendo anche non dormito un tubo ho preferito evitare.. fatti solo i plank e vabbè...questi sono quasi facili :) 

Bacio
ALi