Settimana 6 pt. 3

Mercoledì

A parte che un muscolo integro oggi non ce l'ho e quindi l'allenamento sarebbe saltato comunque.. in più ho anche la nausea.. non vorrei aver preso qualche virus.. ^.^' 
vediamo domani come sto..


Giovedì

Va un po' meglio a livello di stomaco e intestino anche se non sono ancora in forma...
Però bisogna dire che anche i muscoli vanno meglio rispetto a ieri.. vedremo domani di riuscire a fare qualcosa..

Bacio
ALi

Settimana 6 pt. 2

Martedì

Sto bene fisicamente oggi.. ho l'umore ancora un po' sottosopra ma forse è proprio quello che mi ha dato la carica.. alla fine fare sport è anche un modo, o forse il modo migliore, per sfogare lo stress quotidiano no? 
Quindi oggi bella carica e pronta per ripartire ho fatto qualunque cosa..

Video esercizi 5 min gambe
Video esercizi braccia (solo il primo step, senza ripeterli)
Video esercizi girovita e pancia piatta (solo il primo step, senza ripeterli)
Video esercizi 25 min completo di riscaldamento e defaticamento..

Direi che posso morire felice..
Sono riuscita comunque a fare tutto eh.. non mi sono tirata indietro su niente... sicuramente qualcosa l'ho fatto non proprio benissimo ma almeno la volontà ce l'ho messa.. 
Se riuscissi sarebbe il massimo allenarsi sempre in modo completo così come ho fatto oggi, ma purtroppo non sempre ne ho il tempo.. tra una cosa e l'altra oggi è partita un'ora.. tenendo conto che poi mi devo fare la doccia i capelli etc etc.. ne partono almeno due.. e magari avere due ore di tempo libere tutti i gg!!!

Quindi intanto ci accontentiamo di questo.. e ci diciamo brava per oggi... da domani vediamo come e cosa fare.. :) 

Settimana 6 pt.1

Cambio metodo conta dei giorni..non ci capivo più un tubo :) :) :) 

Lunedì ovviamente e vai di tremarella.. XD! (forse perchè ho la coscienza sporca da troppo tempo..

Peso:  85 / 84.5

Seno: 101 / 100 
Vita: 84 / 84
Fianchi: 107 / 107
Coscia: 57/ 56
Polpaccio: 38 / 37
Braccia: 32 / 32
Avambraccio: 26 / 26

Vabbe dai non è che mi lamento! 

Oggi niente esercizi causa mal di testa..sveglia non troppo presto, umore non proprio dei migliori e in più dopo pranzo devo scappare al lavoro.. quindi cominciamo da domani a testare i nuovi video :) 

Bacio
ALi

Così NON va!

E anche sta settimana ho fatto poco e niente..
Ma ora mi sto arrabbiando.. e non è che mi possa arrabbiare con qualcuno se non con me.. quindi ALi forza e coraggio e mettiti sotto perchè altrimenti non concludi nulla come al solito..

Allora riassumendo gli impegni lavorativi della settimana 

Martedì ho finito tardi al lavoro quindi niente
Mercoledì che ero di riposo ho fatto mestieri e faccende domestiche e poi 50 addominali
Giovedì sono arrivata dal lavoro alle 17 circa quindi nulla
Venerdì idem
Sabato mattina spesa e poi nel pomeriggio doccia e lavoro

Riassumendo il morale della settimana

Martedì una merda
Mercoledì una merda
Giovedì sembrava andare meglio invece no
Venerdì ci siamo riscattati un po' sul tardi la sera
Sabato umore altalenante ma che non promette nulla di buono..

SINTETIZZANDO IL TUTTO

Trovo ogni scusa per non far nulla..

Ho pensato che allora forse erano gli esercizi che mi hanno rotto un po'.. sai sempre quelli.. alla fine ti stufi.. così ho scercato sempre sullo stesso canale e ho trovato altri tre video..

uno di 5 min per le gambe  GAMBE

uno di 10 min per una pancia piatta e vita snella   PANCIA PIATTA

e uno di 25 min completo di riscaldamento,  allenamento, defaticamento    COMPLETO

L'unica cosa che manca nel video da 25 min secondo me sono esercizi appositi per braccia e pettorali.. ma possiamo sempre far riferimento al nostro vecchio video..

Ora domani è domenica e lavoro tutto il giorno quindi non se ne parla.. da lunedì dopo peso e misure che saranno un disastro anche perchè sta settimana non mi son regolata, cominciamo a vedere come muoverci con i nuovi video..
Ovvio che sullo stesso canale ce ne sono un sacco che probabilmente fanno sudare di più, lo fanno in meno tempo e portano a risultati più veloci..ma questi sono quelli che si adattano secondo me alle mie possibilità..
voi potete sempre divertirvi con gli altri..

Ci leggiamo lunedì per tutto

Buona domenica intanto
Bacio
ALi

Giorno 34

Lunedì.. 
solo a scrivere il giorno tremo sapendo di non aver fatto nulla questa settimana ho paura di una delusione..
Saliamo sulla bilancia e vediamo

Peso:  85 / 85

Seno: 100 / 101 
Vita: 86 / 84
Fianchi: 108 / 107
Coscia: 56/ 57
Polpaccio: 38 / 38
Braccia: 33 / 32
Avambraccio: 26 / 26

Dai.. anche sta settimana sono rimasta stupita.. non credevo di aver perso qualche cm o qualche grammo.. e per i grammi come notate non se ne parla manco a morire.. però qualche cm qua e là si e se posso dire la mia sono contenta così.. vorrei capire come poter fare per perdere cm sui fianchi però.. vabbe.. ci si penserà..

e soprattutto per cominciar bene la settimana oggi credo di non riuscire ad allenarmi...

Ci aggiorniamo :) 

Bacio
ALi

Giorno 28 - 33

Questa settimana sarà moooooooolto difficile che io mi alleni.. è la settimana di ciclo e davvero, pure con sto caldo, non ho le forze.. già andare al lavoro è una fatica.. 

Quindi vedremo che fare.. comunque aggiornerò  lo stesso.. non allenandomi però almeno prometto di cercar di mangiar bene :) 

Giorno 28

Martedì

Allenamento zero.. son tornata a casa alle 17 più o meno dal lavoro e mi sono solo rilassata

Giorno 29

Mercoledì

Impegni al mattino, fuori per pranzo e alla sera al lavoro.. direi anche oggi zero allenamenti

Giorno 29

Giovedì

Anche oggi finito tardi al lavoro...

Giorno 30

Venerdì

Oggi avrebbe potuto essere un buon giorno per allenarsi.. e invece tra una cosa e l'altra ho fatto solo 50 addominali.. teniamo conto che è anche l'ultimo giorno di ciclo e mi sono svegliata con un mal di testa pauroso.. e al lavoro non riposo da circa 10 giorni.. non ce la faccio più..

Giorno 31

Sabato

Oggi è il mio primo anniversario di matrimonio e mio marito ha deciso di farmi una sorpresa..non so dove mi porta, a che ora vado, a che ora torno o cosa farò nel mentre.. mi ha solo detto di chiedere al lavoro di fare riposo perchè avevamo impegni..  :) :) :) AMO LE SORPRESE!!! 
Ma questo mi impedisce di allenarmi.. 

e invece mi ha portata a fare il tour di Verona in bicicletta e ho sudato e allenato più muscoli lì che negli allenamenti a casa.. ma che fatica..

Giorno 32

Domenica

Oggi nessun allenamento..troppo stanca e troppo sonno per farlo.. soprattutto dopo la mattinata al lavoro..

A domani per pesi e misure 

Un bacio 

ALi 

Giorno 27

Lunedì.. 

Questa settimana mi sono allenata praticamente nulla.. però ho quasi sempre mangiato bene.. a parte sabato a mezzogiorno che un Double Whopper menù al Burger King non me l'ha tolto nessuno e anche domenica sera che siamo andati a mangiare al ristorante messicano..

Forse forse è il caso di cambiare giorno per pesi e misure eh ;) 

Peso:  85.2 / 85

Seno: 102 / 100 
Vita: 87 / 86
Fianchi: 108 / 108
Coscia: 57 / 56
Polpaccio: 38 / 38
Braccia: 33 / 32
Avambraccio: 26 / 26

Beh dai pensavo peggio.. forse il "mangiar bene" qualcosa di buono ha portato..

Bacio 
ALi