Così NON va!

E anche sta settimana ho fatto poco e niente..
Ma ora mi sto arrabbiando.. e non è che mi possa arrabbiare con qualcuno se non con me.. quindi ALi forza e coraggio e mettiti sotto perchè altrimenti non concludi nulla come al solito..

Allora riassumendo gli impegni lavorativi della settimana 

Martedì ho finito tardi al lavoro quindi niente
Mercoledì che ero di riposo ho fatto mestieri e faccende domestiche e poi 50 addominali
Giovedì sono arrivata dal lavoro alle 17 circa quindi nulla
Venerdì idem
Sabato mattina spesa e poi nel pomeriggio doccia e lavoro

Riassumendo il morale della settimana

Martedì una merda
Mercoledì una merda
Giovedì sembrava andare meglio invece no
Venerdì ci siamo riscattati un po' sul tardi la sera
Sabato umore altalenante ma che non promette nulla di buono..

SINTETIZZANDO IL TUTTO

Trovo ogni scusa per non far nulla..

Ho pensato che allora forse erano gli esercizi che mi hanno rotto un po'.. sai sempre quelli.. alla fine ti stufi.. così ho scercato sempre sullo stesso canale e ho trovato altri tre video..

uno di 5 min per le gambe  GAMBE

uno di 10 min per una pancia piatta e vita snella   PANCIA PIATTA

e uno di 25 min completo di riscaldamento,  allenamento, defaticamento    COMPLETO

L'unica cosa che manca nel video da 25 min secondo me sono esercizi appositi per braccia e pettorali.. ma possiamo sempre far riferimento al nostro vecchio video..

Ora domani è domenica e lavoro tutto il giorno quindi non se ne parla.. da lunedì dopo peso e misure che saranno un disastro anche perchè sta settimana non mi son regolata, cominciamo a vedere come muoverci con i nuovi video..
Ovvio che sullo stesso canale ce ne sono un sacco che probabilmente fanno sudare di più, lo fanno in meno tempo e portano a risultati più veloci..ma questi sono quelli che si adattano secondo me alle mie possibilità..
voi potete sempre divertirvi con gli altri..

Ci leggiamo lunedì per tutto

Buona domenica intanto
Bacio
ALi

Giorno 34

Lunedì.. 
solo a scrivere il giorno tremo sapendo di non aver fatto nulla questa settimana ho paura di una delusione..
Saliamo sulla bilancia e vediamo

Peso:  85 / 85

Seno: 100 / 101 
Vita: 86 / 84
Fianchi: 108 / 107
Coscia: 56/ 57
Polpaccio: 38 / 38
Braccia: 33 / 32
Avambraccio: 26 / 26

Dai.. anche sta settimana sono rimasta stupita.. non credevo di aver perso qualche cm o qualche grammo.. e per i grammi come notate non se ne parla manco a morire.. però qualche cm qua e là si e se posso dire la mia sono contenta così.. vorrei capire come poter fare per perdere cm sui fianchi però.. vabbe.. ci si penserà..

e soprattutto per cominciar bene la settimana oggi credo di non riuscire ad allenarmi...

Ci aggiorniamo :) 

Bacio
ALi

Giorno 28 - 33

Questa settimana sarà moooooooolto difficile che io mi alleni.. è la settimana di ciclo e davvero, pure con sto caldo, non ho le forze.. già andare al lavoro è una fatica.. 

Quindi vedremo che fare.. comunque aggiornerò  lo stesso.. non allenandomi però almeno prometto di cercar di mangiar bene :) 

Giorno 28

Martedì

Allenamento zero.. son tornata a casa alle 17 più o meno dal lavoro e mi sono solo rilassata

Giorno 29

Mercoledì

Impegni al mattino, fuori per pranzo e alla sera al lavoro.. direi anche oggi zero allenamenti

Giorno 29

Giovedì

Anche oggi finito tardi al lavoro...

Giorno 30

Venerdì

Oggi avrebbe potuto essere un buon giorno per allenarsi.. e invece tra una cosa e l'altra ho fatto solo 50 addominali.. teniamo conto che è anche l'ultimo giorno di ciclo e mi sono svegliata con un mal di testa pauroso.. e al lavoro non riposo da circa 10 giorni.. non ce la faccio più..

Giorno 31

Sabato

Oggi è il mio primo anniversario di matrimonio e mio marito ha deciso di farmi una sorpresa..non so dove mi porta, a che ora vado, a che ora torno o cosa farò nel mentre.. mi ha solo detto di chiedere al lavoro di fare riposo perchè avevamo impegni..  :) :) :) AMO LE SORPRESE!!! 
Ma questo mi impedisce di allenarmi.. 

e invece mi ha portata a fare il tour di Verona in bicicletta e ho sudato e allenato più muscoli lì che negli allenamenti a casa.. ma che fatica..

Giorno 32

Domenica

Oggi nessun allenamento..troppo stanca e troppo sonno per farlo.. soprattutto dopo la mattinata al lavoro..

A domani per pesi e misure 

Un bacio 

ALi 

Giorno 27

Lunedì.. 

Questa settimana mi sono allenata praticamente nulla.. però ho quasi sempre mangiato bene.. a parte sabato a mezzogiorno che un Double Whopper menù al Burger King non me l'ha tolto nessuno e anche domenica sera che siamo andati a mangiare al ristorante messicano..

Forse forse è il caso di cambiare giorno per pesi e misure eh ;) 

Peso:  85.2 / 85

Seno: 102 / 100 
Vita: 87 / 86
Fianchi: 108 / 108
Coscia: 57 / 56
Polpaccio: 38 / 38
Braccia: 33 / 32
Avambraccio: 26 / 26

Beh dai pensavo peggio.. forse il "mangiar bene" qualcosa di buono ha portato..

Bacio 
ALi

Giorno 21-26

Giorno 21 

Martedì
Come volevasi dimostrare ieri causa mal di testa non ha fatto un tubo... oggi che sono a casa di riposo recupero il tutto.. quindi allenamento completo.. 15 min di gambe.. 10 min braccia.. 50 addominali.. 30 flessioni.. 20 slanci posteriori carponi a gamba tesa e 20 slanci laterali su fianco a gamba tesa.. e per oggi mi sembra di aver dato...

Giorno 22

Mercoledì
Oggi solo qualche addominale e gli esercizi delle braccia causa poco tempo.. e so che sembra una scusa banale, ma non lo è.. ho avuto commissioni da fare in mattinata..poi a pranzo e poi direttamente al lavoro..

Giorno 23

Giovedì
Purtroppo oggi non sto bene.. sono stanca, ho sonno e ho pure l'umore nero.. quindi niente allenamento..

Giorno 24

Venerdì
Anche oggi non è giornata... umore grigio e anche un po' altalenante.. fiacchezza estrema e sonno da paura... sarà il tempo? Sarà che settimana prossima ho il ciclo?  Sarà che sono stanca? Non lo so cosa sarà.. ma sono due/tre giorni che era meglio cancellare..

Giorno 25

Sabato
Oggi la voglia più o meno c'era. . Peccato che non ho avuto tempo...

Giorno 26

Domenica
La descrizione di come mi sento oggi in una parola MORTA!

A domani per peso misure e delusioni

Bacio
ALi

Crostata d'estate

INGREDIENTI

210 g di farina

170 g di zucchero

un pizzico di sale

1 uovo

80 g di burro

1/2 bustina di lievito

200 g di confettura di frutti di bosco

3 fogli di gelatina o 1 bustina 

350 ml di latte

1 bustina di vanillina

3 tuorli

2 cucchiai di liquore all'arancia

200 g di yogurt bianco

frutti di bosco a piacere per decorare

PREPARAZIONE

1. Mescolare in una terrina 180 g di farina, 70 g di zucchero, sale , un uovo, 80 g di burro e il lievito

2. Impastare rapidamente

3. Stendere l'impasto sul fondo e sulle pareti di uno stampo alto imburrato e infarinato formando un bordo di 2 cm

4. Spalmare la confettura sul fondo

5. Cuocere per 10-12 min nella parte inferiore del forno preriscaldato ventilato a 160-170°

6. Ammollare la gelatina come indicato sulla confezione

7. Far bollire 300 ml di latte

8. In un altro pentolino amalgamare 50 ml di latte, 100 g di zucchero, 30 g di farina, 3 tuorli, la vanillina e versare il latte bollente portando nuovamente a ebollizione e mescolare fino a quando il composto si addensa

9. Togliere dal fuoco e aggiungere il liquore e la gelatina strizzata

10. Lasciare intiepidire e unirvi lo yogurt, versare nel cestello di pasta frolla raffreddato

11. far riposare in frigorifero per due ore e decorare con i frutti di bosco prima di servire.

Io se non si fosse capito non avevo i frutti di bosco per decorarla :D

Giorno 20

Oh lunedì lunedì, perchè sei tu lunedì?
Ah no quello era Romeo ;)

Partiamo col dire che sta settimana non ho fatto la brava.. sono stata costante negli allenamenti, ma ho mangiato uno schifo.. un sacco di porcate..

ora la bilancia e il metro mi daranno conferma..

Peso: 84.9 / 85.2

Seno: 103 / 102
Vita: 86 / 87
Fianchi: 107 / 108
Coscia: 58 / 57
Polpaccio: 39 / 38
Braccia: 33 / 33 
Avambraccio: 26 / 26

L'ho detto io che non ero stata brava.. ho cenato per due sere fuori casa.. in più ho fatto una torta.. e spesso la mattina colazione con brioche... vabbè mi sono viziata! Questa settimana mi rimetto in riga..

Già oggi però credo di non fare gli esercizi previsti causa un fortissimo mal di testa.. 
Ora vediamo se passa..  

Bacio
ALi