Giorno 16 - 19

Giorno 16

E' giovedì e dopo aver recuperato tutto il sonno di cui avevo bisogno ho fatto, prima di tutto una bella torta estiva e poi 50 addominali 30 flessioni e 30 secondi di plank... eppure mi sembra poco.. non so come spiegarmi.. gli esercizi del martedì e giovedì mi sembrano relativamente pochi rispetto a quelli degli altri giorni...

Mi sa mi sa che modificheremo la tabella di marcia.. come sempre aggiungerei..

Giorno 17

Venerdì... e ci alleniamo...

Mi sembra di migliorare... sia con gli esercizi alle gambe sia con quelli alle braccia.. da settimana prossima magari cominciamo a utilizzare le bottigliette d'acqua come pesi quando faccio gli esercizi per le braccia...

Giorno 18

Oggi nessun tipo di allenamento causa turni al lavoro.. ma poco male.. è sabato e non era in programma nulla di che.. 

Giorno 19

Domenica...beh, domenica è domenica... 

Bacio 
ALi

Giorno 15

Oggi mi sento pronta... bella carica e bella pimpante per affrontare gli allenamenti...

AHAHHAHAHAHAHAHAH!!! CI AVETE CREDUTO??? ERA UNO SCHERZO..

Guardo il divano e mi viene da piangere.,.

Come dicevo l'altro giorno HO SONNO.. sono stanca.. e si che al lavoro non stiamo facendo praticamente nulla..o comunque il minimo indispensabile.. e non fa nemmeno caldissimo da dire sono spossata.. eppure gna posso fare.. appena vedo un qualcosa a cui potermi appoggiare ci casco come se non avessi mai dormito in 31 anni.. 

Ma non demordo.. oggi, a costo di farmi violenza devo riprendere seriamente in mano i video altrimenti lunedì si che son dolori!!! 

Pensavo anche: ma se invece di scrivere un posto tutti i giorni ne faccio tipo uno a settimana con gli aggiornamenti? Cioè, facciamo quello del lunedì con il peso e le misure e magari un post nel week end dove riassumo la settimana.. vabbè ci organizzeremo anche su quello..

Bacio 

ALi

Giorno 14

Oggi recuperiamo anche il lavoro non fatto ieri? Naaaaa...

Mica ce l'ho fatta.. 

Non per una questione fisica, ma per una questione di tempo e soprattutto di sonno... non so come mai, ma sono circa tre giorni che ho un sonno mostruoso così ho detto vabbè faccio le due cose che devo fare a casa, poi mi metto sul divano un'oretta e poi mi alleno... seeeeeeeee ciao ALi!  

Mi son messa sul divano e sono collassata.. Al risveglio era troppo tardi per fare allenamento completo così ho fatto solo l'allenamento del martedì quindi addominali flessioni e plank..

Da domani divento brava eh..

Bacio
ALi

Giorno 12-13

Giorno 12

Oggi è domenica quindi RIPOSO ASSOLUTO!!! :) 


Giorno 13

Oggi è lunedì.. (rullo di tamburi)

Peso: 85,4 / 84.9

Seno: 105 / 103
Vita: 88 / 86
Fianchi: 108 / 107
Coscia: 58 / 58
Polpaccio: 39 / 39
Braccia: 34 / 33
Avambraccio: 26 / 26

Ok.. qualche risultato si vede.. e io felice  *.*

Oggi purtroppo però per questioni lavorative (ma come lavori anche a ferragosto??? SI ^.^') non posso allenarmi.. recupererò domani probabilmente..

Bacio
ALi

Giorno 9-10-11

Giorno 9 e 10

Tra imprevisti lavorativi e commissioni varie è due giorni che non faccio nulla...

ma proprio nulla nulla eh..

e anche se domani è sabato prometto di fare allenamento completo in modo da recuperare questi due giorni di fancazzismo   :)

Giorno 11

Io brava! E ho detto tutto XD

Oggi ho recuperato il lavoro non fatto nei due giorni passati..
Quindi come avevamo deciso: i primi 15 min di un video (gambe) il secondo video (braccia) e 50 addominali 30 flessioni e 30 secondi di plank..

Dopo la doccia posso morire felice perchè dopo 2 giorni a non fare nulla potrebbe venirmi un colpo eh!

Ci leggiamo lunedì con pesi e misure che spero siano migliori di quelli pubblicate lunedì scorso :)


Bacio
ALi

I misteri di Pittsburg - Michael Chabon

Accolto con entusiasmo dalla critica internazionale, "I misteri di Pittsburgh" è il romanzo d'esordio grazie al quale Michael Chabon si è affermato come lo scrittore più promettente della sua generazione. II giovane narratore di questa avventura si chiama Art Bechstein ed è l'irreprensibile figlio di uno dei gangster più temuti della malavita ebraica di Pittsburgh. Art ha appena terminato gli studi al college e ha davanti a sé l'ultima estate dell'adolescenza. Nel celebrare degnamente le settimane che precedono il grande passo nel mondo degli adulti, è affiancato da due nuovi amici, Arthur e Cleveland, uno omosessuale e I'altro teppista, e da una ragazza di nome Phlox. E così, tra festini esotici a casa di sconosciute, catastrofiche cene con il padre, pomeriggi a casa di Phlox e orge canine, Art in un primo tempo scopre di non conoscere a fondo la propria sessualità e, poi, di dover fare i conti una volta per tutte con la storia di famiglia e la morte violenta della madre. Un po' Huck Finn, un po' Tom Sawyer, un po' Holden Caulfield, Art Bechstein è uno di quei personaggi che rimangono per sempre impressi nei ricordi dei lettori. Michael Chabon dimostra, con questa opera prima, di possedere la padronanza linguistica, l'immaginazione sbrigliata e il talento di uno scrittore di prim'ordine. E "I misteri di Pittsburgh" è un felice esempio di romanzo di formazione, allo stesso tempo coraggioso, divertente e delicato nell'esplorare la sensibilità di una generazione e il groviglio dei sentimenti umani.    

NOTE A MARGINE

170           Fumai una sigaretta sotto la pioggia, che è il modo migliore per fumare una sigaretta.

175           Pensai che nel giro di un istante mi sarei ritrovato con il vuoto sotto i piedi, e per la prima volta nella mia vita provai la mancanza delle ali che nessuno di noi ha.


RECENSIONE

Non si può dire che sia un brutto libro nell'insieme... però non so mi aspettavo qualcosa di meglio.. forse mi aspettavo un finale diverso... l'ho trovato un po' deludente ecco.. tipo quando sei in viaggio e mentre vai dal finestrino vedi cose belle che colpiscono la tua attenzione e le guardi meravigliata.. poi ti trovi davanti una montagna e wow! pensi.. chissà cosa ci sarà al di là della montagna? Già al di qua le cose erano graziose, la montagna di per sè è uno spettacolo.. vediamo al di là... e quando arrivi al di là non trovi nulla che ti coinvolge davvero...
Ecco questo libro per me è stato così.. mi ha sempre tenuto alta l'attenzione, è stato sempre sul punto di stupirmi ma alla fine non ce l'ha fatta... 3 stelline per te!

Giorno 8

Oggi causa il poco tempo e anche per il fatto di aver fatto addominali e flessioni ieri ho deciso di fare solo i primi 15 min del primo video e gli esercizi del secondo, ma senza ripeterli, quindi solo i primi 5 min..

Quindi ho allenato gambe glutei e braccia principalmente...

Anche questa potrebbe essere una buona soluzione.. è da sperimentare.. 

Lun: Gambe e braccia
Mart: addominali, flessioni e plank
Merc: Gambe e braccia
Giov: addominali, flessioni e plank
Ven: Gambe e braccia

e magari o sabato o domenica ancora qualcosina.. diciamo quello che fa meno male :) 

Dicevo che potrebbe essere una buona soluzione per diversi motivi

1. Ogni giorno facciamo qualcosa e non solo un giorno si e uno no
2. Non alleniamo tutti i gg gli stessi muscoli
3. Non "perdiamo" un'ora di tempo al giorno ma solo 20 min a volta e per chi ne ha poco è una buona cosa..

Quindi da domani proviamo a seguire questo nuovo metodo.. 
E scusatemi, lo so che ogni giorno che scrivo modifico qualcosa, ma mi devo mettere in bolla con il mio fisico e devo trovare il mio giusto equilibrio anche per allenarmi e quindi cerco la soluzione migliore.. quando poi sarò convinta seguirò sempre la stessa "tabella di marcia"..

A presto

Bacio
ALi